Badminton - jocul pentru viteză, coordonare și concentrare

Un set de badminton/minge de badminton

Badmintonul este sora mai dură și mai rapidă a volanului. Jocul antrenează viteza, agilitatea, receptivitatea, coordonarea și concentrarea. Cu toate acestea, stresează articulațiile și pune presiune pe inimă și circulație.

Shuttlecock și badminton sunt două surori diferite. Ceea ce au amândoi în comun este mingea cu pene, în jurul căreia se învârte totul, și liliacul cu coarde cu care jucătorii o trag înapoi și înapoi. Scopul jocului de badminton este de a menține mingea în aer cât mai mult timp posibil. Badminton, pe de altă parte, este despre a obține mingea, Volant chemat, lovit pentru ca adversarul să nu-l prindă.

Alergând, sărind, întorcându-vă, țintind mingea și plecând - badmintonul vă provoacă întregul sistem musculo-scheletic. Deoarece volanul poate atinge viteze de 300 de kilometri pe oră, sunt necesare și capacitatea dvs. de a reacționa, viteza, simțul echilibrului, coordonarea și concentrarea.

Meciuri de badminton să aibă loc în sală. Aceasta înseamnă că puteți juca pe tot parcursul anului, indiferent de vreme.

Pentru cine este potrivit sportul cu minge

îmi place să joc în echipă,
Ca și competițiile,
Aduceți sau doriți să construiți o stare fizică bună,
poate reacționa rapid.

Efectele pozitive ale badmintonului

Badmintonul este unul exigent Antrenament complet. Cum beneficiați:

Riscurile unui miting rapid

Cu badminton puteți efecte de antrenament mari obține. Cu toate acestea, sportul prezintă și unele pericole, în special pentru sistemul musculo-scheletic. Nu este potrivit pentru dvs. dacă ați suferit deja daune

Articulația gleznei,
şold,
Îngenunchea,
încheietura,
Cot,
Umeri și
discurile intervertebrale.

Dacă aveți probleme cardiovasculare sau tensiune arterială crescută, sportul cu ritm rapid este, de asemenea, mai puțin potrivit pentru dvs.

Un alt risc este Leziuni la dublu de

Ciocniri de jucători,
Loveste cu liliacul,
Volanul lovește pielea, ochii, urechile.

Una peste alta, badmintonul este recomandat tuturor celor cărora le plac situațiile competitive și le place să facă mișcări rapide și coordonate. Pentru a reduce riscul de rănire, este recomandabil să luați câteva lecții la început. Acest lucru vă va învăța să utilizați racheta într-un mod ușor pentru articulații și să vă îndepărtați de genunchi și șolduri.