Bagel de casă sănătos - REȚETE EXPRESS FITNESS - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE

Acest bagel sănătos de casă este gata în mai puțin de 15 minute. Nu există ingrediente discutabile în această rețetă sănătoasă, ci doar lucruri sănătoase! Cel mai bun din toate, este mai bun decât covrigele pe care le puteți găsi în supermarket.

În total, asta bagel sănătos de casă și toppingul său dulce și sărat vă va oferi mai puțin de 500 de calorii. Însoțiți acest lucru rețetă sănătoasă cu o porție bună de legume și iată-te cu o masă completă.

bagel

CALORII ȘI MACRONUTRIENȚI

  • 466 de calorii
  • 41 de grame de proteine
  • 48 de grame de carbohidrați
  • 12 grame de grăsime

INGREDIENTE SĂNĂTOASE BAGEL DE CASĂ

  • 40 grame de brânză albă 0%
  • 60 de grame de făină de spelt
  • 1 ou
  • Câteva ciupituri de semințe de chimen negru (sau chimen negru)
  • Câteva ciupituri de ardei dulce
  • 3/4 dintr-o linguriță de praf de copt
  • Opțional: sare și piper

Pentru umplutura de bagel:

  • 50 de grame de carne din Grisons (de exemplu, carnea Grisons din marca Aosta)
  • 2 pătrat proaspăt
  • 2 felii de mere
  • O lingură de miere