Baia fierbinte timp de 1 oră arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute
Beneficiile exercițiilor fizice în aer curat sunt incontestabile (ca să nu mai vorbim de cele din mare), chiar dacă uităm adesea de ele. Dar, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Loughborough (Anglia), o baie fierbinte frumoasă poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute. Experimentul a fost realizat pentru a investiga posibilitățile terapiei termice pentru persoanele care nu pot să se angajeze în activitate fizică și care riscă să dezvolte o boală metabolică.
Gata pentru o baie fierbinte?
Da, ai auzit bine: relaxarea într-o cadă plină cu apă caldă timp de aproximativ o oră arde aceeași cantitate de calorii ca o plimbare în aer curat, în jur de 130!
Studiul a produs acest rezultat interesant ca urmare a două experimente pe un grup de 14 bărbați: În primul caz, voluntarii au fost cei care au mers pentru o oră de mers pe jos, iar ceilalți s-au întins într-o cadă plină cu apă la 40 de grade. Scopul a fost de a crește temperatura corpului cu 1 grad și de a compara activitatea fizică cu încălzirea pasivă a corpului.
În plus față de problema caloriilor, s-a observat, de asemenea, că nivelul de glucoză din sânge pentru următoarele 24 de ore a fost cu aproximativ 10% mai mic în grupul care sa scăldat.
Studiul sugerează că încălzirea pasivă sub supraveghere medicală ar putea fi o terapie utilă în tratarea inflamației la persoanele incapabile să se angajeze în activitate fizică.
Deși acesta nu este singurul studiu care a explorat aceste posibilități (s-au făcut studii similare în Finlanda), o baie fierbinte este cu siguranță una dintre cele mai eficiente modalități de relaxare dacă nu aveți tensiune arterială scăzută. A lua puțin timp pentru tine este bine pentru sănătatea ta!