Baie în timpul sarcinii Piscină, lac; cadă

sarcina

Există o serie de lucruri de luat în considerare atunci când vine vorba de umflatura bebelușului și există, de asemenea, multe sfaturi, interdicții și zvonuri atunci când vine vorba de scăldat și înot în timpul sarcinii. Relaxarea și exercițiile fizice în apă sunt bune pentru dvs. și pentru bebelușul dvs. - atâta timp cât vă simțiți bine și respectați câteva reguli. Dacă aveți sarcini cu risc crescut, complicații precum travaliul prematur, sângerări, infecții sau hipertensiune arterială și chiar dacă vă simțiți epuizați, este important să vă consultați cu medicul sau moașa.

Sarcina înotând în lac, râu și mare

Indiferent dacă doriți să petreceți un timp plăcut lângă mare, lac sau râu: Atâta timp cât aveți o protecție solară bună, băuturi suficiente și umbră suficientă, este un mod frumos de a vă răcori când sunteți gravidă.

Plajă în timpul sarcinii: 7 sfaturi pentru plajă în timpul sarcinii

Este bine să intrați în apă încet, deoarece scăderea rapidă a temperaturii poate, de asemenea, tensiona circulația. În caz contrar, nu trebuie să vă faceți griji că i se va întâmpla ceva copilului, chiar și în apă rece: corpul dvs. menține temperatura în sacul amniotic constantă pentru o perioadă foarte lungă de timp. Pentru a nu prinde o cistită, este totuși recomandabil să nu stropiți prea mult în apa rece și apoi să schimbați rapid.

Baia și înotul în timpul sarcinii sunt o modalitate excelentă de a face ceva bun pentru corpul și sufletul dvs. și, prin urmare, și pentru bebelușul dumneavoastră. Luați-o încet, discutați preocupările cu medicul și moașa - și ascultați-vă instinctul matern, care știe întotdeauna ce să facă.

Sarcină în cadă

De asemenea, este important ca viitoarele mame să se relaxeze și să se oprească din viața de zi cu zi. Cu o baie caldă, ceaiuri și o carte bună, acest lucru funcționează foarte bine în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există încă câteva sfaturi, deoarece în multe situații corpul tău reacționează pur și simplu diferit decât de obicei. Nu contează dacă sunteți nou însărcinată sau în ultimul trimestru: nu vă puteți baza cu adevărat pe sistemul circulator în timpul sarcinii, deoarece este expus la un stres mai mare decât de obicei din cauza modificărilor hormonale și a greutății în creștere a stomacului și a bebelușului.

Lăsați cada pe jumătate plină: În afară de aspectul ecologic, o baie plină poate avea un efect mai rapid asupra circulației dvs. și este mult mai obositor să ieșiți din cadă după o perioadă lungă de timp.
Temperatura apei: O temperatură de 33 până la 34 de grade Celsius este ideală, deoarece apa de baie mai caldă vă afectează circulația: vasele se extind și tensiunea arterială scade, astfel încât să vă amețiți rapid. Cel mai bun lucru de făcut este să mențineți cada cu o scurtă perioadă de 10 până la 15 minute, deoarece de cât timp are nevoie corpul în medie pentru a adapta temperatura corpului la influențele externe.

Orele de consultație a moașei: sarcină, naștere, postpartum, alăptare - un acompaniament sensibil

Aditivi pentru baie: Este mai bine să evitați băile cu bule și aditivii cu uleiuri esențiale. Primii favorizează aftele vaginale, deoarece pot usca mucoasele mai repede, ceea ce vă face mai susceptibil la infecții în zona genitală, în special în timpul sarcinii. Unele uleiuri esențiale - în special în concentrații mai mari - pot avea un efect stimulator asupra uterului, deci este mai bine să le lăsați în afara lor, mai ales în primul trimestru de sarcină. Deoarece există multe mituri și studii neconcludente care circulă aici, medicul și moașa vă pot sfătui cel mai bine ce uleiuri sunt sigure în ce cantități. Aditivii siguri pentru baie sunt z. B. o baie pentru bebeluși pentru pielea sensibilă, o baie cu lapte sau o picătură de ulei de măsline în apă, care se simte minunat mai ales cu pielea uscată.
Bea mult: Cel mai bine este să aveți la îndemână un pahar cu apă sau ceai călduț, deoarece căldura vă va face să pierdeți mult lichid.
Scăldat atunci când o a doua persoană este acasă: Acest lucru nu funcționează întotdeauna, desigur, dar este o idee bună dacă deja vă faceți griji. Când te culci în cadă, de multe ori nu observi deloc probleme circulatorii, ci doar când te ridici când te simți brusc amețit. Un alt lucru grozav este un mâner de perete pe care îl puteți ține și trage încet în sus; acestea sunt disponibile și pentru lipire, de ex. B. mânerul Ability Superstore cu ventuze prin Amazon *

Sarcină în timpul verii: 10 sfaturi pentru a vă răcori cu un copil

Pentru înot în piscină în timpul sarcinii

Exercițiile fizice ușoare și fitnessul în timpul sarcinii sunt modalități bune de a contracara alte simptome ale sarcinii, cum ar fi picioarele grele și constipația. Mai ales mișcarea în apă, cum ar fi înotul ușor și aerobicul în apă
pentru femeile însărcinate sunt minunate deoarece creșterea (pe bună dreptate) a greutății corporale vă pune mai puțin tensiunea pe articulații și pe spate: în apă sunteți (aproape) fără greutate.

În general, o vizită la piscină nu este o problemă, dar este o idee bună să împachetați suficiente schimburi de haine și pantofi de baie antiderapante sau flip-flops: un costum de baie rece și umed promovează infecții precum aftele vaginale și cistita și pe măsură ce umflătura bebelușului crește, este mai ușor să alunecați, deoarece centrul de greutate al corpului se schimbă față.

Obstetricienii și ginecologii sfătuiesc să nu înoate prea repede sau prea mult în timpul sarcinii: cel mai bine este să vezi înotul ca pe un exercițiu de relaxare și să faci o pauză imediat ce observi că pulsul tău crește.

Cistita în timpul sarcinii

Băi cu hidromasaj și wellness pentru femeile însărcinate în baia termală

Utilizarea jacuzzi-urilor nu este recomandată în timpul sarcinii, deoarece acestea sunt de obicei foarte calde și pun prea multă tensiune pe circulație. Un alt motiv este apa, care se schimbă mai rar: virusurile și ciupercile se pot înmulți aici deosebit de bine, astfel încât să puteți prinde rapid o infecție vaginală cu drojdie sau o infecție vaginală. Acest lucru nu este deosebit de dramatic, dar este deosebit de incomod pentru viitoarele mame, deoarece pot fi utilizate doar câteva medicamente. Există, de asemenea, o mică șansă ca inflamația să afecteze colul uterin - mai ales dacă ați avut-o înainte.

Este altceva dacă z. B. doriți să vă relaxați cu partenerul dvs. în propriul jacuzzi sau în jacuzzi-ul privat al hotelului. Multe mame consideră că jeturile sunt deosebit de plăcute pentru a ușura ușoara tensiune în spate. Din nou, ar trebui să păstrați temperatura apei între 33 și 34 de grade.

Mersul la băile termale în timpul sarcinii nu este o problemă, atâta timp cât evitați bazinele fierbinți și limitați timpul de scăldat la aproximativ 15 minute.

Dacă doriți să urmăriți câte calorii consumați în timpul exercițiilor sau doriți să vă verificați pulsul, veți găsi ceasul de fitness potrivit pentru dvs. în testul nostru de fitness tracker.

Insarcinata in baia termala?

Umfla:
Asociația Federală a Ginecologilor: www.frauenaerzte-im-netz.de
Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate: www.familienplanung.de

Ți-a plăcut „scăldatul în timpul sarcinii: piscină, lac și cadă cu bumbac”? Ne-am bucura dacă împărtășești articolul - și bineînțeles că ești binevenit să ne urmărești pe Facebook, Pinterest sau Instagram.