Balance Pilates Neunkirchen Metoda Pilates Balance Pilates Neunkirchen
Pilates este o metodă de antrenament inteligentă, bazată pe munca holistică a corpului. Există peste 500 de exerciții cu un număr aproape infinit de variații posibile.
Pilates înseamnă rezistență, stabilitate, control al corpului, flexibilitate și capacitatea de relaxare. Cu toate acestea, antrenamentul poate fi descris ca fiind „blând”, deoarece toate exercițiile se desfășoară foarte calm, concentrate și controlate. În conformitate cu principiile Pilates de concentrare, centrare, control, respirație, precizie și flux, se creează un antrenament valoros și eficient pe tot corpul. De-a lungul timpului, comportamentul de mișcare conștientă și conștientă va fi simțit, de asemenea, pozitiv în viața de zi cu zi. Toată lumea poate face Pilates și toată lumea poate beneficia de aceasta. În plus, Pilates poate fi, de asemenea, un plus valoros pentru toate celelalte sporturi. Ceea ce ar trebui să fie adus cu adevărat este disponibilitatea de a vă antrena controlul corpului și de a exploata pe deplin potențialul de mișcare. Pentru fiecare participant acest lucru înseamnă „învățarea mișcării, exersarea, antrenamentul”.
Într-un concept holistic, Pilates combină exact aceste elemente care sunt necesare pentru a-ți atinge obiectivele: de la reducerea greutății și consolidarea spatelui până la tonifierea contururilor corpului - pentru o senzație corporală bună și chiar mai multă încredere în sine.
PRINCIPII PILATES
concentraţie
Prin concentrare conștientă, corpul și mintea ar trebui să fie aduse în armonie pentru a obține un sentiment conștient al propriului corp.
centrare
Întărirea miezului corpului, care se extinde de la piept la pelvis și conține toate organele importante, întărește în special spatele și ameliorează problemele spatelui.
Control
Scopul antrenamentului Pilates este de a efectua mișcările într-un mod controlat cu atenție. Acest lucru întărește și „mușchii ajutători”.
respiraţie
Respirația conștientă contracarează tensiunea și crește controlul asupra corpului.
precizie
Mișcare: anumite grupuri musculare sunt activate prin antrenament țintit și conștientizare conștientă, care îmbunătățește postura.
curgere
Toate exercițiile sunt efectuate cu respirație în mișcări care curg prin forță și flexibilitate. Nu există mișcări bruște, izolate ".
După 10 ore vei simți diferența, după 20 de ore vei vedea diferența și după 30 de ore vei avea un corp nou. J. Pilates