Bara de sol a gr; acest; l; stare pură

Din bar fără bară

Cine nu a visat niciodată să aibă o siluetă fină și subțire, cu un cap și o poziție verticală demnă de dansatorii operei? Pentru a face acest lucru posibil, chiar dacă nu sunteți un fan al baletului, mai mulți dansatori profesioniști s-au inspirat din propriile mișcări de încălzire pentru a crea bara de pe podea. Această metodă de gimnastică este definită ca o transpunere pe podea a mișcărilor efectuate pe bară, în picioare și susținere. Și ceva care ar putea surprinde: exercițiile se fac fără o bară, întotdeauna la sol și în fața unei oglinzi mari. Pentru profesioniști, este doar o modalitate de a pregăti mușchii și articulațiile înainte de a efectua pașii de dans. Pentru începători, aceste exerciții sunt un aliat excelent pentru relaxare, corectarea posturilor proaste și, desigur, găsirea unei linii armonioase. Pentru că, fără ca acesta să apară, o sesiune de bar la sol poate arde aproximativ 300 de calorii într-o oră! Dar atenție, rafinamentul siluetei nu se observă pe scară, ci pe mușchi, care se conțin, se prelungesc, dar nu cresc ca de obicei.