Bara de sport La câte calorii se uită
Potriviți-vă cu un LOOK - Figura care cade Cât de grase fac barele sportive?
Câte calorii există într-un bar sportiv?
Un bar sportiv are 80 de calorii (Necesarul zilnic mediu pentru reducerea greutății: femeie: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)
Pericol de îngrășare: mediu
Folosit ca furnizor rapid de energie după o sesiune sportivă, cu siguranță nu este o problemă. Nu este potrivit ca gustare obișnuită între mese. Pentru greutatea sa ușoară de aproximativ 20g, oferă destul de multe calorii și nu veți rămâne plin mult timp.
Alternativă sănătoasă: brânză de vaci, pâine sau fructe
După exerciții, luați o gustare ceva mai mare, dacă vă este foame și, dacă vi se face foame, faceți o gustare ceva mai mică, care constă din surse cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi iaurt natural sau quark cu fructe, niște pâine cu brânză de vaci sau carne uscată sau salată cu ouă și chifle.
Sfat pentru slăbit
Cu cât este mai echilibrată o masă, cu atât este mai plină. Cel mai bine este să vă asigurați întotdeauna că sunt incluse cele trei componente principale proteine, carbohidrați și legume sau fructe. Acest lucru vă ajută să rămâneți plin mai mult timp și absoarbe automat o gamă mai largă de substanțe nutritive importante.
Slăbește mai ușor
Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.