Barbă dublă, obraji dolofani și 7 trucuri Co, care te vor ajuta să slăbești pe față
Te deranjează bărbia dublă sau obrajii tăi dolofani? Pierderea mânerelor de dragoste nu este ușoară. Dar cu sfaturile noastre vă puteți purifica contururile feței.
Grăsimea facială este din păcate destul de încăpățânată și nu poate fi ascunsă. Pentru a scăpa de acest lucru, trebuie să aveți răbdare pe lângă trucurile noastre. În plus, nu este posibilă reducerea greutății în doar o parte a corpului. Dar există și vești bune - nu trebuie să-ți fie foame, ci doar să te limitezi puțin.
1. Masaj facial
Dimineața și seara puteți stimula circulația sângelui în față. Pentru a face acest lucru, atingeți pielea cu degetele timp de aproximativ trei minute. În special, vă concentrați asupra „zonelor cu probleme”. Efectuați acest masaj facial ca și cum ați fi apăsat tastele de pe un pian.
2. Exercițiu pentru față
Următorul exercițiu vă va ajuta să reduceți depunerile de grăsime de pe obraji și bărbie și să strângeți pielea. Puteți reduce o bărbie dublă astfel: Țineți gura închisă. Îți răsuciți limba. Apăsați puternic pe acoperișul gurii timp de aproximativ 10 secunde. Repetați acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
Dacă vă antrenați fața, vă puteți tonifica și întări mușchii. Acest lucru a fost demonstrat și de un studiu din Journal of Clinical & Diagnostic Research din 2014.
3. Antrenament împotriva bărbiei duble și a obrajilor dolofani
Pentru a vă reduce bărbia dublă, puteți face un alt exercițiu: lăsați coatele pe masă și așezați degetele mari sub bărbie. Apăsați-l ferm împotriva acestuia. Încercați să țineți o contra tensiune timp de cel puțin 5 secunde. Pentru efecte bune, ar trebui să repetați exercițiul de 10 ori pe zi. Ți se pare obrajii prea rotunzi? Apoi, acest antrenament vă poate ajuta: Strângeți puternic colțurile gurii și apoi trageți-le în sus. Țineți această tensiune timp de aproximativ 10 secunde. Imaginează-ți că zâmbești intens pe cineva. Ar trebui să repetați acest exercițiu de mai multe ori și în mod regulat.
4. Măști de ridicare
Între timp, există și măști speciale de ridicare pe piața de frumusețe care ar trebui să ofere ușurare mânerelor de dragoste de pe față. Măștile constau din ingrediente precum colagen și cofeină, precum și vitaminele C și E. În ce măsură aceste măști de ridicare reduc într-adevăr bărbia dublă sau obrajii dolofani este discutabilă.
5. Alimentație sănătoasă
O dietă sănătoasă și bogată în substanțe nutritive este esențială. Pe termen lung, puteți pierde în greutate cu succes doar pe față dacă vă schimbați dieta. Aceasta înseamnă că alimentele bogate în carbohidrați sunt tăiate și că mai multe fructe, legume și alimente bogate în proteine ajung pe farfurie. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.
De asemenea, ar trebui să vă reduceți consumul de alcool. Studiile arată că alcoolul și creșterea în greutate sunt legate. În plus, berea, vinul și altele asemenea ar trebui să suprime hormonul care ne face să ne simțim plini. Așadar, mâncăm mai mult decât trebuie, ceea ce la rândul nostru poate duce la creșterea în greutate.
6. Mai mult sport
Dacă pierzi în greutate, în general, pierzi în mod natural și în greutate pe față. Conform științei, antrenamentul cardio este deosebit de bun pentru a pierde în greutate. Într-un studiu, participanții care au făcut cardio au pierdut mai multă grăsime decât participanții care au făcut antrenamente de forță singuri.