Bărbat cu șolduri feminine - 15 sfaturi
este nevoie de timp pentru a deveni un bărbat cu șoldurile bărbaților și nu al femeilor. Nu există nicio soluție secretă sau leac magic acolo.
- Plimbarea în natură.
- Cumpărături într-un loc în care nu este ușor să cumperi mâncare.
Răcoriți făcând un duș rece (sau făcând o baie rece).
Expunându-te la frigul de afară.
Dormi lângă o fereastră deschisă.
Răcorește-te cu haine reci.
Alimentele pe care le consumăm nu sunt toate digerate la fel.
- Mai mult sau mai puțin repede.
Când un aliment cu digestie rapidă este introdus într-o masă cu digestie lentă, acesta se poate strica și interfera cu digestia corectă.
- Într-un mediu mai mult sau mai puțin acid.
Rețineți că combinațiile potrivite de alimente sunt deosebit de importante pentru mesele mai mari (pentru mesele mai mici corpul se poate adapta fără probleme). Pentru mai multe explicații, puteți citi articolul meu despre combinațiile potrivite de alimente.
Ca bonus, este cel mai puțin restrictiv antrenament atunci când nu ai timp.
- Sari în timp ce amortizezi cu vârfurile picioarelor (sau platul piciorului, dar nu și cu călcâiul).
- Sări în timp ce ridici genunchii.
- Culcă-te cu fața în jos, apoi ridică-te sărind.
- Ridică-te pe spate, apoi ridică-te sărind.
- Rolling (înainte sau înapoi).
- Aleargă cât mai repede posibil (sprint).
- Faceți mesele în avans (gătind la fiecare a treia zi, de exemplu.).
Când stați în picioare, vă puteți trage abdomenul și vă puteți strânge gluteii. Este simplu de făcut și ajută să devii un bărbat cu șolduri masculine și nu feminine.