Bărbați! Este vorba despre cârnați! Ora consultării medicului

Lecția de dietă Aeschbacher 31. Dragi bărbați, acum este rândul vostru. Scapă de stomac și, în cele din urmă, prinde-te din urmă cu femeile când vine vorba de sănătate!

Bărbații sunt nesănătoși. Aceștia acordă mai puțină atenție sănătății lor decât femeilor. În ciuda durerii, ei merg la medic mai târziu, mult mai rar pentru îngrijiri preventive, fac exerciții fizice mai puțin și mănâncă mai puțin sănătos, sunt mai des supraponderali și beau mai mult alcool. Din acest motiv, ei mor și cu cinci ani mai devreme în medie.

Mulți bărbați nu au învățat niciodată să fie conștienți de nevoile lor reale și să vorbească despre dificultăți și puncte slabe. Chiar și ca băieți mici, trebuiau să fie curajoși și duri cu ei înșiși. Doar atunci când problemele de sănătate, cum ar fi infarctul sau diabetul sunt amenințate sau au apărut deja, bărbații iau în serios excesul de greutate.

Prin urmare, este bine ca o femeie să-i clarifice partenerului dacă stomacul lor se umflă în mod nejustificat. Afirmația, de exemplu, este utilă: „Îmi place mai mult fără stomac. Haide, să încercăm două. Te susțin în slăbit. "

Este un fapt: femeile mănâncă mai multe fructe, legume și salate și doar jumătate din cantitatea de carne și mese bogate în grăsimi ca bărbații. În timp ce femeile preferă să se recompenseze cu ciocolată, bărbații sunt mai susceptibili să recurgă la băuturi alcoolice. În timp ce bărbații sunt mai orientați spre plăcere, femeile se uită mai des la conținutul de energie al alimentelor. Fiecare a doua femeie are experiență în dieta pe parcursul vieții sale. Este doar unul din cinci bărbați.

Societatea este mai puțin solicitantă în ceea ce privește aspectul

Din păcate, a fi mai greu aparține în continuare unui „om adevărat”. Acest lucru are legătură cu faptul că bărbații își pun mai puține cerințe asupra lor și societății asupra bărbaților decât femeile. Bărbații supraponderali se consideră în continuare cu greutate normală, în timp ce femeile cu aceeași supraponderalitate se simt prea grase. Astfel de atitudini sunt un motiv important pentru reticența bărbaților de a căuta ajutor în timp util. Acest lucru contrazice idealul tipic al masculinității, care se caracterizează prin forță, autonomie, control și distanță. Această demonstrație a masculinității este mai puțin o expresie a forței interioare reale, ci un semn al unei stime de sine fragile.

Bărbații tind să aibă mai multă grijă de mașină decât de sănătatea lor. Aveți o atitudine instrumentală față de propriul corp. Cu alte cuvinte, ei îl experimentează aproape exclusiv ca ceva extern. Încearcă să controleze și să domine corpul. Prețul pe care îl plătesc bărbații pentru acest comportament este ridicat. Femeile se îmbolnăvesc, bărbații mor.

Grăsimea abdominală pune în pericol organele vitale

Grăsimea de pe stomac și din stomac este nu numai dezavantajoasă din punct de vedere vizual, dar pune în pericol și în cea mai mare măsură organele vitale. Grăsimea nu este doar un depozit, ci produce și substanțe mesager, care pun în mișcare procese inflamatorii în tot corpul care afectează metabolismul, arterele și inima.

Circumferința taliei: 94 de centimetri pentru bărbați, mai puțin de 80 de centimetri pentru femei

OMS recomandă o circumferință a taliei mai mică de 94 de centimetri pentru bărbați și mai mică de 80 de centimetri pentru femei. Bărbații a căror circumferință a taliei depășește 102 centimetri ar trebui să slăbească urgent din motive de sănătate. Pentru a măsura circumferința taliei, dimineața, înainte de micul dejun, dezbrăcată în fața oglinzii, ar trebui să puneți banda de măsurare pe stomacul relaxat, unde stomacul are cea mai mare circumferință, de obicei la nivelul buricului.

Așa se face:

Bărbații ar trebui să învețe că sunt responsabili de propria sănătate și de nimeni altcineva.
Cei care stau toată ziua nu trebuie să fie surprinși de greutatea lor.
Folosiți în mod consecvent pauza de masă pentru exerciții.
Bărbații care fac mișcare în mod regulat își pot crește nivelul de testosteron cu până la 30 la sută.
Un pedometru îți spune exact ce faci.
Vizionarea la televizor cu o jumătate de oră mai puțin pe zi este un câștig uriaș pentru tine și familia ta.
Femeile consumă 50 de kilocalorii pe minut în timp ce mănâncă, comparativ cu aproximativ 80 pentru bărbați. Motivul: bărbații mănâncă și mestecă prea repede.
Abțineți-vă de la opțiunile tipice de catering pentru bărbați, cum ar fi tarabele de fast-food și sandvișurile.
Există alternative gustoase la friptură cu unt de ierburi, cârnați, șnițel și cartofi prăjiți.
Mizați pe produse din cereale integrale, fructe, legume și salate în toate variantele.
În curând veți simți primele fructe ale noului dvs. comportament alimentar și de exercițiu.
Bucurați-vă de noua încredere în sine.

Concluzie:

Bărbații gândesc diferit față de femei, și atunci când vine vorba de sănătate. Dragi femei, conduceți prin exemplu. Și dragi bărbați, asigurați-vă că nu ratați barca! Altfel te vei naște brusc la 50 sau 60 de ani.