Bărbați, femei și cursa pentru a slăbi dieta 2020
Video de sănătate: Pierde în greutate EXTREM: Pierdut 68 de kilograme | dur | ProSieben (noiembrie 2020).
Bărbații par să câștige cursa de slăbit de fiecare dată, dar asta nu înseamnă că femeile ar trebui descurajate. Există câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a echilibra domeniul dietelor.
Doamnelor, dacă ați încercat vreodată să pierdeți alături de soțul, partenerul, iubitul sau orice cunoștință de sex masculin, probabil ați experimentat o mică frustrare comparând ratele de slăbire.
Dacă ți-ai înjumătățit caloriile în timp ce călătorești pe kilometri și totuși nu poți pierde în greutate cât mai repede posibil, atunci ia curaj: există un motiv pentru asta. Dar nu credeți că este atât de ușor pentru bărbați - a pierde în greutate este o muncă grea, indiferent cine o face.
De ce bărbații slăbesc mai repede
„Este adevărat - bărbații slăbesc mai repede”, spune Anne Wolf, RD, nutriționist înregistrat și cercetător la Facultatea de Medicină a Universității din Virginia. Și motivele pot fi urmărite înapoi la diferențele dintre starea fizică a bărbaților și femeilor și la mentalitățile foarte diferite ale bărbaților și femeilor.
„Există două motive fizice: femeile au hormoni diferiți și cred că asta ne afectează pierderea în greutate”, spune Wolf. "În al doilea rând, bărbații au o masă corporală mai slabă. Asta înseamnă că nevoile lor calorice sunt mai mari." Puteți mânca în continuare un număr semnificativ de calorii și puteți pierde în greutate.
Bărbații și femeile abordează, de asemenea, problemele în mod diferit. Bărbații tind să fie gânditori liniari și de afaceri în abordarea lor în ceea ce privește pierderea în greutate, în timp ce femeile sunt multitasking care devin mai implicați emoțional în pierderea în greutate. "Bărbații își respectă obiectivele. Este ca o listă de sarcini. În practică văd că femeile sunt preluate de emoțiile lor", spune Wolf. „Femeile se distrag, astfel încât să nu se țină de obiectivele lor”.
De ce femeile încă slăbesc
Modul în care abordezi mental pierderea în greutate face cu adevărat diferența ", spune Wolf.
Ea oferă aceste sugestii, astfel încât să nu vă descurajați și să renunțați la planul de slăbire dacă simțiți că machiajul dvs. feminin funcționează împotriva voastră:
De ce bărbații trebuie să lucreze din greu pentru a pierde în greutate
Bărbații se luptă cu pierderea în greutate. Chiar dacă corpul lor are nevoie de mai multe calorii, tot trebuie să lucreze din greu.
„Am slăbit rapid - mai întâi”, recunoaște John de Fairfax, Virginia. A slăbit în total 70 de lire sterline într-un an, dar în timp ce a slăbit 30 de lire sterline în primele trei luni, a durat de două ori mai mult până a pierdut următoarele 30, și încă trei luni pentru ultimele 10.
John s-a ocupat și de eșecurile sale de slăbire de două ori înainte de a reuși în cele din urmă. Cu inspirația unui frate mai mare, el și-a dat seama cum să o facă corect - reducând caloriile și construind mușchii care ard calorii printr-un antrenament regulat cu greutăți, un stimulent pentru pierderea în greutate pentru ambele sexe.
Nimeni nu poate slăbi și se poate antrena inteligent, poate lucra din greu și se poate sacrifica fără să iasă la dietă. Faceți efortul de a afla despre cele mai sănătoase și mai eficiente modalități de a slăbi, apoi bucurați-vă de propriul succes. Pierderea în greutate nu înseamnă a câștiga o cursă. Este vorba despre trecerea liniei de sosire în propriul ritm.