Batoane energizante cu fructe uscate și semințe de legume Proteine-Gourmandes

După bara mea specială energetică crononutriție: batoane chocochrono cu gem de caise, vă sugerez o secundă să o gustați, cu fructe uscate și semințe de legume. Proporțiile trebuie adaptate în funcție de morfotipul dvs. sau pur și simplu prin gălăgie sau înainte/după un efort fizic. Barele cu IG scăzut, care îi vor interesa cu siguranță și pe cei care practică metoda Montignac

Pentru 9 bare

150g prune uscate64g amestecuri de semințe întregi66g alune și migdale măcinate100g fructe de padure goji1 lingură scorțișoară4 linguri de apăcâteva picături de aromă de pruneseminte de susan

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C

Se amestecă aproximativ toate ingredientele într-un blender până când se obține o pastă lipicioasă, dar care conține în continuare bucăți de semințe de legume zdrobite

Presară fundul matriței din silicon dreptunghiular cu semințe de susan
Ornează fiecare indentare și acoperă cu semințe de susan. Împachetează totul bine.

---