Băutură dietetică - 7 Slim

Nu sunt multe sacrificii pe care le fac femeile pentru o siluetă subțire. Tinerele doamne deosebit de hotărâte sunt pregătite să stea săptămâni în aceeași apă doar pentru a purta blugi de câteva mărimi mai mici! Totul ar fi în regulă, doar să vă bazați pe voința; Dacă doar corpul nostru nu tolerează astfel de pacoste și se răzbună imediat pe frumusețile subțiri, una după alta, provocând tot felul de răni. Aici ai indigestie, căderea părului și fața scufundată. . . Aceasta ar fi o dietă la fel de eficientă, dar sigură pentru sănătatea ta! Poate că băutul este în regulă?

Esența dietei de băut

În mod surprinzător, există o astfel de dietă. Se numește băutură și urmează următoarele principii: „Vrei să bei? Băutură. Vrei să mănânci? Bea din nou. "

Desigur, nu este vorba despre absorbția litrilor de apă după ce frigiderul a fost închis bine în prealabil. Altfel, după o săptămână de dietă, jumătate dintre cei care slăbesc s-ar fi reînviat. Într-adevăr, dieta dvs. va fi mai mult decât variată: bulionuri, supe curățate, piureuri delicate, compoturi, jeleuri, sucuri de fructe și legume, lapte, chefir, iaurt neîndulcit, ceai. . . Principalul lucru este să evitați cu atenție alimentele solide, deoarece mestecarea în sine stimulează pofta de mâncare, iar alimentele dense creează un stomac greu și inhibă digestia.

Nu degeaba se spune că apa este viață.

Cum funcționează o dietă de băut?

Această dietă este eficientă. Chiar și o zi rapidă vă va scuti în medie de 0,5 kg supraponderal dacă puțin nu este suficient pentru perfecțiune și de 2 până la 2,5 kg dacă tot trebuie să lucrați și să lucrați la siluetă. Și pierderile într-o săptămână ajung uneori la 8 și 10 kg! Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați să scăpați de depozitele de grăsime localizate dintr-o zonă cu ajutorul sifonului. Dieta funcționează într-un mod complex, curățând corpul din interior, obligându-l să se despartă încet de exces.

Ce spun medicii despre acest mod de a slăbi

Medicii și nutriționiștii, așa cum ar trebui, nu se încred în dietă. În primul rând, mulți dintre voi nu vă deranjează să vă puneți pacienții la o dietă lichidă din când în când. Atunci când dieta se află sub atenția unui absolvent, aceasta oferă exact ceea ce a promis: ușurință, digestie normalizată și o talie mai slabă. În unele cazuri, oamenii au petrecut până la 30 de zile la dietă și nu numai că au rămas în viață și sănătoși, dar au fost complet mulțumiți de toate.

Din păcate, de multe ori nu știm cum să ne oprim la timp.

Cu toate acestea, dacă mergeți la muncă singur și vedeți primele linii plumb, puteți merge prea departe. Este bine cunoscut modul în care femeile sunt predispuse la perfecționism! Când o anumită metodă pare eficientă, sunteți gata să o scoateți din corp complet și simultan - cât mai mult posibil. În loc să slăbească, apare oboseala, creșterea bruscă a zahărului din sânge duce la amețeli, iar unele chiar încep să halucinați. De aceea, medicii îndeamnă să luați în serios această dietă.

Cine nu ar trebui să treacă la meniul cu lichide?

Cu siguranță nu trebuie să te încurci cu o dietă „lichidă”, da. . .

Ai sub 18 ani sau peste 60 de ani.
Este predispus la edem.
Ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli ale sistemului cardiovascular și excretor și boli ale tractului gastrointestinal (ulcer, gastrită, colită).
Bulimia este o problemă separată. De multe ori, această boală necesită o dietă mai mică decât un apel la un psiholog competent
Este strict interzisă trecerea la o dietă de băut pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate dorințele dvs., nu vă veți putea umple borcanul cu toate vitaminele, mineralele și acizii grași necesari, ceea ce înseamnă că și bebelușul va fi lipsit.

Doar un medic poate regla dieta viitoarei mame.

Cu toate acestea, supraponderabilitatea semnificativă nu este un obstacol în calea aderării la o dietă de băut dacă este menținută în sensul bun. Cu toate acestea, rețineți că nu există niciun pas sau doi pentru a rezolva problema. Trebuie să examinăm pe deplin principiile nutriționale, inclusiv și, dacă nu sunteți în faza de „scădere activă în greutate”, introduceți activitatea fizică în viața de zi cu zi și schimbați-vă stilul de viață. De preferință după consultarea unui nutriționist.

Ghiduri dietetice, reguli de preparare și alimente permise

Care sunt nevoile nutriționale de bază?

Este deosebit de important să acordați preferință alimentelor sănătoase în timpul pregătirii.

Sunt interzise produsele lactate grase, băuturile cu zahăr, alcoolul, băuturile răcoritoare și sucurile ambalate.

Fetele care nu vor să renunțe complet la dulciurile preferate, completează dieta. . . Gheaţă. Desigur, nu este înghețată, ci versiunea cu cel mai scăzut nivel caloric al unei gustări reci: înghețata cu fructe. Dacă nu exagerați și nu mâncați mai mult de o porție de înghețată înainte de prânz, nu va face mult rău.

Cât de des puteți dieta pentru a bea?

În fiecare săptămână ca zi de post.
În fiecare lună dacă dieta nu durează mai mult de 3 zile.
O dată pe sezon dacă vrei să „bei șapte zile”.
O dietă de 14 zile este permisă la fiecare șase luni, cu condiția să existe o pregătire competentă și rezultate nu mai puțin competente.
În zilele 30 și 40, puteți face un experiment similar cu sănătatea dvs. nu mai mult de o dată pe an și numai sub supravegherea unui medic.

Cum poți suporta un program de băut prelungit și să nu te descompune?

Întrucât mai aveți mult de lucru, gândiți-vă la metodele de a face față ispitei.

Distracția ta preferată te va îndepărta de gândurile tale despre gustări.

Stabilirea unui obiectiv clar Motivația, mai ales atunci când este exprimată vizual, poate fi un ajutor foarte eficient pentru pierderea în greutate. De exemplu, agățați o fotografie a unei fete într-un bikini care dorește să fie prezentată în mod proeminent sau o fotografie a unei perioade în care greutatea ei era perfect bine cu dvs.
Umpleți apă potabilă. Ajută la depășirea destul de bine a stomacului, umplându-l și creând un fals sentiment de plenitudine.
Fii creativ! Se amestecă sucul de castraveți cu măr, pere cu afine, portocale cu dovleac. Lăsați-vă dieta să devină o călătorie amuzantă.
Decideți-vă să faceți ceva. Nimic nu-ți distrage atenția asupra mâncării decât hobby-ul tău preferat.
Dar este mai bine să refuzați guma. Poate ajuta pe cineva să facă față foamei, dar mestecarea continuă duce mai des la apetit și o eliberare complet inutilă de suc gastric într-un tract digestiv gol.

Ce se întâmplă dacă nu este pe dieta ta? În primul rând, nu disperați, totul îi va fi dat prima dată. În al doilea rând, nu vă grăbiți să mâncați junk food și să strigați: „Acum nu mai contează! „Și în al treilea rând, continuați să vă îndreptați către obiectivul dorit. Reveniți în timpul fazei de pregătire, petreceți o zi sau două pe cereale, salate și produse lactate, apoi reveniți la muncă.

Exemplu de meniu: 2 opțiuni

Există mai multe opțiuni pentru o dietă de băut. Acestea sunt două dintre cele mai populare care sunt considerate a fi mai puțin dăunătoare sănătății.