Băutură energizantă Mojito pentru sport rețeta! Dietetica sportivă

energizantă

Indispensabil în timpul antrenamentului și competiției, băuturi sportive energizante se poate face ușor acasă. Acest nouă rețetă în stil mojito îți va aduce puțină prospețime în timpul ieșirilor tale sub soare.

Care este beneficiul utilizării unei băuturi energizante în timpul sportului ?

Este esențial să rămâi hidratat în timpul exercițiilor fizice. în timpul sportului, producem căldură care este eliminată de corpul nostru prin intermediul mecanism de transpirație. Foarte eficient, are totuși dezavantaje, deoarece poate provoca deshidratarea corpului. Această transpirație de asemenea, generează pierderi de minerale că este necesar să compensați, mai ales dacă efortul este lung.

Consumul de apă simplă nu este cel mai eficient mod de rehidratare. Se recomandă o băutură dulce și sărată, cum ar fi o soluție de rehidratare. În plus, va furniza energie corpului, astfel încât acesta să poată continua să funcționeze.

Există multe băuturi pentru exerciții pe piață care sunt mai bine optimizate, inclusiv în ceea ce privește aportul de vitamine dar este totuși ușor să face o casă.

Cum să-ți faci băutura energizantă de casă ?

Ingredientele băuturii sportive Mojito

Menta și lămâia vor adăuga o aromă plăcută acestei băuturi de antrenament. Nu ezitați să adaptați cantitățile acestor ingrediente aromatice în funcție de gusturile dumneavoastră personale.