Băuturi de ovăz și fructe uscate - blogul le miam-miam
Băuturi de ovăz și fructe uscate
Această rețetă pentru făină de ovăz și bare de fructe uscate este delicioasă, foarte ușor de făcut și, ca un pic în plus, disponibilă infinit. Astăzi, am făcut-o cu fulgi de ovăz, dar mâine, voi putea înlocui aceste celebre fulgi de ovăz atât de dragi anglo-saxonilor cu fulgi de porumb, orz sau chiar de naut. Același lucru este valabil și pentru fructele uscate: stafide, caise, fructe de padure goji. Și de ce nu, adăugați și așchii de ciocolată ?
Totul îmi oferă idei mereu. Simt că nu este ultima dată când voi face această rețetă de gătit. Mai ales că este destul de genul de gustare pe care nu am nicio îngrijorare cu privire la ronțăit.
Dimineața, ca mic dejun, când mă grăbesc prea mult (sau târziu) să mă așez la masă, este ideal să vă așezați și să oferiți toată energia de care are nevoie corpul meu în așteptarea prânzului. Dacă vă este foame, pentru a evita gustarea de biscuiți industriali care nu sunt super-super curați la nivel de compoziție, jumătate sau chiar un bar întreg și din nou, sunt blocat până la următoarea masă. După un antrenament, o gustare sau chiar pentru a prepara un mic desert ușor: sfărâm un bar pe un sos de mere sau, mai lacom, pe un lingura de inghetata . Chiar au totul, aceste bare de ovăz și fructe uscate !
Preparare: 10 mn
Gătit: 30 mn
Dificultate: 1/5
Pentru 10 până la 12 bare de ovăz și fructe uscate, veți avea nevoie de:
- 100 g caise moi
- 170 g stafide
- 30 g semințe de dovleac
- 250g fulgi de ovăz
- 1 cutie de 397 g lapte condensat îndulcit (vezi puțin mai mult)
Realizare pas cu pas:
1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
2. Tăiați caisele moi în bucăți, de dimensiunea unei stafide mari, de exemplu.