Băuturi energizante, bune sau rele Nutriție sportivă - Zilnic - Extenso
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
„Stimulează neuronii”, „Stimulează funcțiile vitale”, „Garantează performanța” ... Lucruri foarte frumoase pe care băuturile energizante ți le oferă. Dar sub aceste promisiuni de vitalitate se ascund pur și simplu zahărul și cofeina !
Nu confundați „energia” cu „senzația de energie”
Nu, sentimentul de entuziasm, vitalitate, vigoare, dinamism, putere, putere și rezistență nu este beat.
Noțiunea deenergie a unui aliment se referă la conținutul său de Calorii.
Corpul tău are nevoie de un număr minim de calorii pe zi pentru a funcționa bine. Cu toate acestea, alți factori, inclusiv starea de sănătate și sănătatea ta, pot influența capacitatea mușchilor de a utiliza această energie.
Pentru a fi etichetată drept „sursă de energie”, o băutură trebuie să furnizeze 100 de calorii sau mai mult pe porție. Prin urmare, un pahar de suc de portocale (125 calorii/250 ml) sau lapte gras 2%. (128 calorii/250 ml) sunt, de asemenea, surse de energie alimentară.