Băuturi energizante împotriva oboselii CKK
Donatori de energie sau stimulente?
Inițial, băuturile precum Aquarius®, Gatorade®, Extran® și Co erau toate legate de furnizarea rapidă de energie pentru sportivi.
Conținutul lor de zahăr (în cantități „rezonabile”, chiar de două ori mai puțin dulci decât băuturile tradiționale cu sodă), vitaminele și mineralele permit echilibrul fluidelor și reaprovizionarea micronutrienților. Astfel, băuturile energizante sunt utile inițial. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai în timpul efortului fizic intens și de lungă durată (mai mult de 90 de minute de mers cu bicicleta sau jogging)! O băutură de apă este suficientă pentru exerciții sportive simple.
Băuturile precum Red Bull®, Burn® și Monster® sunt printre cele mai energizante băuturi. Cu adaosuri de zahăr, cofeină, cu aminoacidul taurină, cu ingredientul care îmbunătățește efectul glucuronolactonă (un derivat al glucozei) utilizat în tehnologia alimentară, creatină, ginseng, guarana cofeinizată, ginkgo (ginkgo biloba), sunt considerați furnizori suplimentari de energie și îmbunătățitori ai performanței. Acesta este motivul pentru care tinerii folosesc aceste băuturi energizante în timpul stresului la examen, pentru a persevera în nopți lungi sau pur și simplu pentru a rămâne treaz la ore.
Adulții consumă băuturi energizante din ce în ce mai des în timpul călătoriilor lungi cu mașina (de exemplu în timpul călătoriilor de vacanță) sau pentru a evita scăderea performanței.
Cură miracol pentru oboseală ?
La sportivi, supradozele cu cofeină și micronutrienți provoacă deshidratare și o frecvență cardiacă crescută, ceea ce crește riscul de lacrimi musculare și atacuri de cord! Chiar dacă în acest moment niciun studiu nu a găsit posibile efecte dăunătoare asupra sănătății din cauza consumului regulat, este clar că rinichii și ficatul nu sunt concepute pentru a procesa și excreta cantități atât de mari de nutrienți.
Așadar, nu vă lăsați sedus de aceste cutii și sticle colorate în ambalajele lor la îndemână și de închideri practice, sportive. Acordați întotdeauna atenție ingredientelor, întrebați și nu vă lăsați influențați de campaniile publicitare.