Băuturi în timpul alăptării - Generalități - Alăptare - Bebeluș -
Mamele care alăptează au nevoie mult lichid, aproximativ 3 litri pe zi. Cel mai bine este să te obișnuiești să bei un pahar mare de apă înainte de fiecare masă care alăptează. Consumul mai mare de lichide nu mărește producția de lapte, ba chiar pare să-l inhibe.
Este foarte important să nu uitați mâncarea solidă cu atât de mult lichid! Dacă stomacul este întotdeauna plin de lichid, senzația de foame se pierde adesea, iar mâncarea de bună calitate este, de asemenea, foarte importantă pentru producția de lapte și bunăstarea ta.
Apă și ceai
Apă minerală și ceaiuri din plante sau fructe sunt cele mai bune băuturi pentru alăptare. Alegeți o apă minerală cu un conținut cât mai scăzut de acid carbonic, sare și nitrați. Vă puteți bucura de tot felul de ceaiuri de fructe calde și reci, dar unii copii care alăptează reacționează cu durere. Amestecuri speciale de ceai de plante sunt disponibile sub formă de "ceaiuri care produc lapte" în farmacii, farmacii și magazine de produse naturiste. Astfel de ceaiuri mamare conțin de obicei semințe de anason, fenicul și chimion și promovează producția de lapte. Deoarece poate avea și un impact asupra digestiei, cantități mai mari de ceai care produce lapte cauzează ocazional dureri de stomac la copiii sensibili. Evitați ceaiul de salvie sau ceaiul de mentă; are un efect de inhibare a laptelui! Pentru o schimbare, puteți amesteca ceaiul cu puțin suc de fructe sau diluat.
Mulsul ceaiului
Îndulcitori artificiali (de exemplu acesulfam, aspartam, ciclamat, neohesperidină DC, zaharină și taumatină) nu reprezintă o problemă în timpul alăptării. Băuturi dietetice cu înlocuitori de zahăr (de exemplu, sorbitol, xilitol, manitol, izomalt și lactitol) poate avea un ușor efect laxativ. Cafea cu cereale din malț sau cicoare are efect de formare a laptelui și este recomandat în general în timpul alăptării - spre deosebire de cafeaua „reală”.
Diluați sucurile de fructe
Dacă este posibil, cumpărați suc de fructe și nu băuturi sau nectar din sucuri de fructe, astfel încât să obțineți conținutul de fructe 100% fără adaos de zahăr. Puteți oricând să diluați singur sucul de fructe, de ex. cu apă călduță de la robinet, apă minerală sau ceai neîndulcit. Dacă bebelușul reacționează cu o durere de fund sau o erupție cutanată, așteptați ca erupția să se elimine și încercați din nou după un timp. Astfel de reacții de intoleranță dispar adesea în timpul alăptării. În caz contrar, este mai bine să renunțați la fructele care cauzează alergii.
lapte
1/2 l lapte zilnic este recomandat deoarece aveți acum o nevoie crescută de proteine, calciu și vitamina B2. În același timp, evitați băuturile care inhibă absorbția fierului și a calciului, precum cafeaua și ceaiul negru și verde. Calitatea laptelui matern pentru copilul dumneavoastră nu va fi afectată dacă beți singur lapte. Ar trebui să aveți grijă cu produsele din lapte de vacă dacă copilul dumneavoastră are antecedente familiale de alergii. Produsele din lapte acru (de exemplu, lapte) sunt mai ieftine decât laptele integral.
Cunoştinţe
Bere fără alcool pentru mamele care alăptează!
Fi atent te rog!
Coffee & Co: Ce băuturi trebuie să evite mamele care alăptează pentru o vreme
Alcoolul și alăptarea
În cele din urmă încă o ceașcă după sarcină?
Sânii mici nu dau suficient lapte - acest lucru este complet greșit. Nu contează cât de mari sunt sânii: cantitatea de țesut glandular este decisivă. Acest lucru poate fi mai mic pentru o femeie cu sâni mari decât pentru unul cu sâni mici sau mijlocii. Sânul nu este un rezervor de lapte.
Nu este atât de ușor de spus în general, deoarece sânul nu este un rezervor pentru lapte, ci o instalație de producție. La scurt timp după ultima îmbrăcăminte (de exemplu, după 15 minute), ați putea fi din nou ancorat și ar fi din nou multă producție. Prin urmare poate.
Cât timp durează până când ingredientele alimentelor apar în laptele matern variază foarte mult. Cu toate acestea, este strâns legată de cât timp rămâne hrana în tractul digestiv într-un intestin care funcționează „în mod normal” și acest lucru, la rândul său, depinde în primul rând de conținutul de grăsime al.
Este o înțelepciune veche a moașelor că consumul de bere stimulează producția de lapte: consumul de bere fără alcool stimulează de fapt fluxul de lapte la mamele care alăptează. Acest efect nu se aplică numai berii alcoolice sau berii de malț, ci și variantei fără alcool.
Multe femei folosesc perioada de alăptare după naștere pentru a pierde în greutate pe care au câștigat-o în timpul sarcinii. Dacă se mănâncă prea puțin, energia necesară producției de lapte poate fi obținută din rezerve și apare pierderea în greutate.