Băuturile sportive hidratează mai mult decât mitul apei sau realitatea ICI Explora
- Emisii
- Programa
- Videoclipuri
- Blog
- Test
- Concurență
- Abonament
- Urmăriți-ne pe: Accesați pagina Facebook a Explora Accesați pagina Twitter Explora Accesați contul Instagram Explora
Băuturile sportive hidratează mai mult decât apa: mit sau realitate?
26 iulie 2019
- Acțiune
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Linkedin
- Imprimați pagina
Acest text apare în seria Vara sub lupă.
Transpirați mărgele pe frunte în timp ce blestemați intern criza climatică și valul de căldură copleșitor care vă invadează buna dispoziție. Sub efectul deshidratării, observați Sfântul Graal: o băutură energizantă pentru sport, așezată pe patul său de gheață într-un chioșc cu produse reci.
Lângă curcubeul de culori, care vă oferă o panoplie de gusturi fructate, vi se oferă gratuit o fântână de apă simplă. Nu ezitați. Băutura dulce va avea o putere mai mare de hidratare?
Răspuns: Da, dar nu este cea mai bună alegere.!
Explicație: Acest tip de băutură conține de obicei sodiu și alți nutrienți care înlocuiesc rapid apa și electroliții pierduți în timpul procesului de transpirație. „Vor fi mai hidratanți decât apa din cauza conținutului lor de sare. Rețineți că apa și sarea se iubesc și, prin urmare, vor rămâne împreună. Sarea ajută la reținerea lichidelor mai bine ”, explică nutriționistul sportiv Evelyne Deblock.
Cu toate acestea, aceste băuturi sunt, de asemenea, foarte bogate în carbohidrați, cu aproximativ 35 de grame de zahăr într-o sticlă pentru cele mai populare mărci, ceea ce oferă energie înapoi, dar este departe de a face din aceasta o alegere sănătoasă.!