RCAE - A; robic, pas,
REZERVAREA LECȚIILOR DUMNEAVOASTRĂ:
Activitățile din această secțiune necesită o rezervare prin intermediul aplicației NOVA SPORT.
Informații: aici
o formulă de vară în iulie și august 2021 (informații în iunie 2021)
CURSURI ȘI ORARE
(14 septembrie - 30 iunie)
Dacă doriți să vă mențineți forma și să vă tonificați corpul, să vă eliberați stresul, să ardeți calorii și să vă distrați, atunci răsfățați-vă în secțiunea noastră Aerobic-fitness !
Datorită instructorilor noștri dinamici, vă oferim lecții variate cu sau fără coregrafie, pe suport muzical și într-o atmosferă plăcută și prietenoasă.
Sesiunile sunt pentru toată lumea.
Nou:
- Umbra spartană (lecția 1h30) - joi
- Zen & relax - marți
- Choreology by Salsation® - Marți
- Salsation® - Miercuri
- Cursurile de miercuri 17:30 și joi 12:30 p.m. au fost mutate într-o nouă secțiune „Consolidarea musculaturii”: marți 19:00, 20:00 și joi 12:30 p.m.)
Descrierea cursurilor (acces nelimitat!):
Aerobic/Step : aceste lecții sunt date în muzică, cu un ritm susținut, pe jos pentru aerobic sau cu un pas și includ învățarea și memorarea unei coregrafii. Nivelul de dificultate se va schimba pe parcursul anului, în funcție de progresul grupului. Fiecare clasă va începe cu o încălzire, urmată de învățarea și memorarea „blocurilor” coregrafice. Dacă obiectivul principal al acestui curs este dezvoltarea rezistenței cardiovasculare și, în același timp, întărirea mușchilor, obiectivul principal este mai presus de toate să te distrezi dezvoltându-ți capacitatea de memorie, coordonarea motorie și plăcerea de exprimare. Alții vor găsi, de asemenea, un avantaj în ceea ce privește cheltuielile calorice. !
Body-sculpt: construirea mușchilor pentru întregul corp. Încălzirea se face folosind pași și mișcări aerobice de bază. Apoi, exercițiile combinate vă permit să lucrați mai multe grupuri musculare în același timp (în mod regulat cu greutăți sau benzi de cauciuc). De asemenea, sunt oferite exerciții de podea. Clasa se încheie cu întindere și relaxare.
- Coapse-abs-glute:
întărirea musculară axată pe exerciții care vizează lucrul mușchilor de susținere (abdominale), precum și lucrul pe mușchii membrelor inferioare, cum ar fi fesierile și coapsele.
CAF Latino: întărirea musculară bazată pe partea inferioară a corpului, precum și pe cureaua abdominală, punctată de munca cardio pe ritmuri latine.
clasă de tip „fitness de dans” la hituri din anii 90. Combină mișcări de bază din Hip Hop și Old School. Foarte eficient la nivel de fitness: cardio, tonifiere musculară, echilibru și flexibilitate, Reejam este accesibil tuturor și nu necesită nicio condiție prealabilă.
Umbra spartană: Antrenament cardio cu mișcări de box.
Pas (și construirea musculară): 30 minute. pas (coreografie cardio + nivel 1), 25 min. de construcție musculară (partea superioară și inferioară a corpului) și 5 min. relaxare/întindere.
Întinderea: slăbește articulațiile și întinde pe rând diferiții mușchi ai corpului. Pentru muzica ușoară, aceasta este activitatea ideală pentru a încheia o săptămână stresantă.
Zen & relaxează-te: Yoga este baza tuturor tehnicilor de înmuiere și reechilibrare a tonului. Scopul este de a se răsfăța cu posturi în conformitate cu principiile abordării respiratorii posturale.
TBC - Controlul total al corpului: puneți-vă în formă sau sculptați-vă corpul cu această clasă.
Această practică oferă o lucrare de makeover orientată pe coapse, fese și abdominale.
combină pașii de dans latin (salsa, cumbia, merengue, reggaeton ...) și internațional (dancehall, hip-hop, bollywood ...) cu o abordare de fitness. Exercițiu fizic complet și eficient pentru a păstra o formă excelentă. Accesibil tuturor, Zumba nu necesită nicio experiență de dans.