Bazele; o dieta buna
Nutriționist dietetician cu 30 de ani de experiență la spital și apoi în practica de dietă și nutriție, sunt chemat în principal să dau sfaturi personalizate pentru o dietă echilibrată, „mâncare sănătoasă”.
Această dietă vă permite să vă optimizați capitalul de sănătate pe termen scurt și lung, să vă recâștigați greutatea sănătoasă, să vă simțiți bine în corp și mai bine în cap.
De asemenea, prescriu diete specifice pentru toate bolile metabolice (diabet, hipercolesterolemie, sindrom metabolic ...), patologii digestive (gastrită, gastrectomii, colită, rezecții intestinale, diaree sau constipație cronică ...), alergii alimentare și tulburări alimentare (anorexie, bulimie ...). Dieta pentru sugari, copii, adolescenți, adulți și seniori.
Cele mai esențiale sfaturi pentru hrana zilnică sunt
- un aport suficient de proteine cu carne, pește sau ouă și, de asemenea, combinațiile potrivite de proteine vegetale: cereale și leguminoase.
- calciu la fiecare masă, variind sursele: lapte, produse lactate, brânzeturi
- creșteți consumul de fructe și legume (de preferință ecologice dacă nu curățați cu atenție înainte de consum) pentru a vă acoperi nevoile în vitamine, minerale, antioxidanți
- buna hidratare cu apa ca singura bautura esentiala
- și sfaturi cu privire la activitățile fizice pentru a lupta împotriva unui stil de viață sedentar care este sursa multor boli