Bazele studenților 3 rețete pentru cine dorește; mănâncă bine; Blogul la
22 ianuarie 2020
Scris de Christel și publicat de la Overblog
Ultimul episod din serialul nostru.
Acum, că ești bine echipat, că știi să mănânci echilibrat, rămâne pentru tine să-ți pregătești feluri de mâncare mici, umplute și ușor de făcut cu puține ingrediente.
Câteva rețete ușor de făcut, trebuie doar să împărțiți proporțiile la două și veți avea de două ori
Pe bază de amidon (pentru a hrăni studenții flămânzi), depinde de dvs. să modificați legumele care însoțesc:
- taitei prajiti cu legume
- un risotto de scoici cu broccoli
- o tabulă verde cu naut
- o salată de paste italiene
- Orez cantonez, orez Byriani (stil indian)
- o salata de cartofi, cartofi sotati
Pe bază de leguminoase (foarte bogat în proteine, fier și vitamine, interesant atunci când mănânci puțină carne)