Bea ceva pur; Slăbește sănătos
Cum vă poate ajuta apa să slăbiți.
Cei mai mulți dintre voi vor fi auzit sfatul binecunoscut de a lua un pahar cu apă înainte de fiecare masă; Cu toate acestea, a bea jumătate de litru de apă înainte de prima masă este probabil un teritoriu nou pentru mulți. Cu toate acestea, s-a dovedit acum: consumul de multă apă nu numai că ajută la menținerea corpului în formă, ci poate preveni și obezitatea. Acesta este rezultatul unei echipe de cercetare științifică de la Berlin Charité.
Rezultatele studiului
Ca parte a cercetării lor, șapte femei și șapte bărbați au băut jumătate de litru de apă în fiecare dimineață înainte de a mânca pentru prima dată. S-a observat că, în consecință, cheltuielile de energie din organism au crescut cu până la 30%. Acest efect a durat aproximativ 60 de minute și a dus la un consum suplimentar de energie de aproximativ 25 de calorii.
Studiul recomandă, de asemenea, să beți un pahar de apă simplă între mese. Oricine bea doi litri de apă pură pe tot parcursul zilei consumă în jur de 100 de calorii suplimentare! Dacă extrapolați acest lucru la un an, aceasta înseamnă întotdeauna peste 35.000 de calorii consumate, ceea ce corespunde cu aproximativ cinci kilograme de țesut adipos. Deci, dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, puteți accelera acest lucru bucurându-vă de apă suplimentară.
De ce te poate ajuta apa să slăbești?
Confundăm adesea senzația de sete, nevoia de apă a organismului, cu senzația de foame. Deci nu ne este foame, ci sete. Corpul nostru poate interpreta greșit semnalul. Ca urmare, cu cât consumați mai puțină apă, cu atât este mai probabil să mâncați mai mult decât trebuie.