Bea l; apă pentru a vă menține creierul sănătos - explorând mintea
„Doi litri de apă pe zi vă ajută să vă mențineți corpul hidratat”. Cu siguranță ați citit această frază de multe ori, în mass-media și cu siguranță ați auzit-o la radio sau la televizor.
Dar ceea ce această afirmație nu spune este că apa este excelentă și pentru creier.
Conform mai multor cercetări, există o legătură puternică între deshidratare și lipsa de concentrare sau memorie.
Apa este esențială pentru funcționarea corpului nostru, așa cum știm, dar și pentru dezvoltarea minții.
De asemenea, îți poți crește puterea creierului consumând apă în fiecare zi. Un lichid la fel de ușor de găsit pe cât este esențial !
Hidratare și sănătate mintală
Consumul de apă în fiecare zi ajută la hidratarea organelor, celulelor, mușchilor ... Și, de asemenea, a creierului.
Studiile publicate recent indică faptul că persoanele care nu consumă suficientă apă își cresc riscul de a suferi de o boală, mai ales când intră în vârstă.
Acest lucru nu înseamnă că apa ne face „mai deștepți”, ci că performanța noastră mentală poate fi la vârf. Astfel, apa acționează ca un fel de gardian al capacităților și deci al nostru.
Nu trebuie să uităm această propoziție: „Cu cât suntem mai deshidratați, cu atât abilitățile noastre de alertă și concentrare sunt afectate și cu atât mai multă somnolență și oboseală sunt resimțite”.
Un pahar cu apă în deșert
Pentru a putea înțelege că acest lichid este vital în corpul nostru și în creierul nostru, putem analiza cazul unei persoane care se pierde în Sahara.
Când rația sa de apă este terminată, apar în scurt timp halucinații și miraje.
Este evident că există și alți factori care influențează, cum ar fi temperaturile ridicate, soarele și disperarea, dar lipsa apei afectează imediat coordonarea motorie, atenția și memoria pe termen scurt.