Bea zahăr după sport Blogul
Pentru a rămâne hidratat în timpul efortului fizic intens, trebuie să aveți grijă să vă alegeți băutura dulce. În plus, energia cheltuită în timpul sesiunii sportive ar trebui compensată de apă cu zahăr sau un suc de fructe proaspete.
De ce să bei mult zahăr după sport ?
Înainte de a începe senzația de sete, trebuie să consumi o bautura usoara, ușoară și vitaminizată, pentru a te hidrata bine. După activitatea fizică, consumul de apă sau suc dulce vă va face mai ușor recuperarea corpului.
Pregătit în prealabil și refrigerat, smoothie-ul tău ușor sau sucul de fructe cu vitamine vor fi ideale și delicioase. Cu un conținut scăzut de calorii, acest suc vă va permite să asimilați nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Înainte de un antrenament sportiv, cel mai bun esteevita consumul prea multă apă sau suc. Prin transpirație, corpul pierde multe minerale, care trebuie compensate rapid.
Cum se bea după sport ?
Bogat în carbohidrați, bauturile plantele industriale sunt destul de bogate în calorii, de unde interesul favorizează consumul sucuri artizanale sausuc de cocos. Variați plăcerile variind fructele. În plus, sucurile dulci se prepară rapid și ușor.
Cu înghițituri mici, vă puteți bucura de apă spumantă bogată în bicarbonați, o sursă de suc de vitamine, în timpul orei care vă separă de efortul trecut.
Du-te pentru un suc rapid de preparat, bogat în substanțe nutritive
După un antrenament sportiv, puteți încerca această rețetă răcoritoare de smoothie, hidratându-vă perfect corpul.
Ingrediente
Pregătirea
Cu ajutorul unui thermomix, amestecați toate fructele curățate și apoi adăugați lămâia și sucul de portocale. Păstrați la frigider câteva minute înainte de a-l mânca în cantități mici pentru o digestie mai bună.
Plăcut, sărac în calorii, apă cu zahăr sau suc de fructe vă permite să vă hidratați corespunzător după un efort fizic semnificativ. Pentru a nu câștiga prea mult în greutate în timpul unei diete și a nu vă strica eforturile, important este să beți un suc de casă sănătos și sănătos.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.