Bea zeama - la ce oră a zilei
Bună ziua dragilor mei,
În curând voi repeta din nou, însă există o diferență semnificativă față de celelalte ori - fac sport, sunt înscris la sala de sport de aproximativ 5 săptămâni și merg acolo regulat. Aș dori să mențin acest lucru, mai ales când postim, dacă nu chiar să-l intensificăm. Cu toate acestea, atunci vizăm în principal rezistența/rezistența/sistemul cardiovascular, mai degrabă decât marile acte de forță. Probabil că îmi va fi dor și eu, dar o voi încerca
Antrenorul meu din studio mi-a spus că este bine să consumi proteine în cele trei ore de după antrenament, deoarece ajută la construirea mușchilor. În cele trei ore, mușchiul ar mai funcționa și, astfel, va procesa proteina pentru a construi mușchi.
Acum se mai spune că zeama, în timpul postului, pe lângă activitatea sportivă, inhibă sau previne descompunerea proteinelor ȘI că ar trebui să fie digestivă. (Sincer să fiu, mă îndoiesc de acestea din urmă pentru că sunt deja foarte lent în digestie și nici sucul de prune sau varză murată nu ajută).
Deci și acum întrebarea mea: Când ar trebui să beau cel mai bine zeama? După antrenament (seara) sau după ce te-ai ridicat pentru un posibil ajutor de îndepărtare? Pentru mine este vorba într-adevăr de a nu descompune proteinele și deci mușchii, ci de a merge cu adevărat la rezervele de grăsime atunci când postim.
Deci zeama sau seara sau dimineata?
Ar fi frumos dacă cineva mi-ar putea scrie experiența lor aici
E o întrebare bună, aș vrea să știu și asta.
Încerc pentru prima dată zeama în acest post și beau puțină băutură dimineața și seara.
Dar cum afectează acest lucru pierderea de grăsime? Nici o idee, știe cineva?
--
Multe salutari
Schnuffeline