Bea-te în formă și drăguț

Bine ați venit la parada noastră colorată de smoothie! Cele 4 bombe delicioase cu vitamine vă oferă multă putere și vă fac să arătați și să vă simțiți mai bine în adevăratul sens al cuvântului. Indiferent dacă sunt verzi, roșii, galbene sau albastre: Super-sucurile sunt ideale și pentru cei cărora nu le place micul dejun, deoarece pot fi duse cu ușurință la birou în pahare cu încuietoare.

degresat lapte

Smoothie „Green Popey”

Popey știa deja: spanacul te face în formă și puternic. Când sunt proaspete, frunzele verzi conțin multă vitamină C, fier, potasiu și magneziu și asigură astfel mușchii puternici și multă energie. Sucul de lămâie și castraveți conferă super-băuturii un gust răcoritor și acidulat și o fac băutura perfectă în zilele toride de vară. Castravetele (lasă coaja aprinsă!) Este una dintre cele mai puține calorii cu minerale și vitamine bombe și este bogat în calciu, zinc, fier, magneziu, potasiu și fosfor.

  • 100 g spanac proaspăt
  • 1/4 castravete organic (spălat, necojit)
  • Suc de jumătate de tei
  • 1 banana mica
  • 1 mână de afine
  • 100 g iaurt degresat sau lapte de soia
  • 1 linguriță de miere lichidă
  • 1 linguriță de ulei de in
  • eventual se diluează cu puțină apă

Spălați legumele și tăiați-le în bucăți mici, dacă este necesar. Puneți totul în mixer și băutura verde verde este gata!

bea-te

Smoothie "Sexy Red"

Pepenele verde nu numai că are un gust extrem de delicios și răcoritor vara, dar are și multe de oferit pentru sănătatea și bunăstarea sexuală a oamenilor. Diverse studii științifice atribuie fructelor dulci calități excelente de slăbire și puteri de întărire pentru potența masculină. Într-un amestec cu zmeură bogată în vitamine și minerale și ulei de semințe valoroase (arzător puternic de grăsimi!), „Sexy Red” nostru oferă suficiente motive pentru a fi dus în mod regulat la birou în zilele toride de vară.

  • 1 kg de pepene verde
  • 150 g zmeură
  • Suc de jumătate de lămâie
  • 1/2 banana
  • 1 mână de afine
  • 100 g iaurt degresat sau lapte de soia
  • 1 linguriță de miere lichidă

Se taie fructele și se face piure. noroc!

degresat lapte

Smoothie „Energie Galbenă”

Ghimbirul este o adevărată armă minune în ceea ce privește sănătatea și fitnessul. Îți încălzește într-adevăr corpul și, prin urmare, este un ucigător eficient al caloriilor. Prin promovarea fluxului de salivă și sucuri gastrice, marele tubercul accelerează procesul digestiv, care susține pierderea în greutate și detoxifierea. Datorită efectului său detoxifiant, ar trebui să ajute și la problemele pielii și chiar să îmbunătățească tenul pe termen lung. Efectele pozitive ale ghimbirului asupra fluxului sanguin și a vaselor de sânge au fost confirmate științific. Ingredientele valoroase ale rădăcinii de ghimbir stimulează sau accelerează fluxul sanguin, care la rândul său poate extinde vasele de sânge și reduce riscul de boli cardiovasculare. În ceea ce privește gustul, talentul general, împreună cu turmericul de condimente detoxifiant, aduce mult foc în smoothie-ul exotic bogat în vitamine și minerale. Acesta este cu siguranță unul dintre smoothie-urile noastre preferate.

  • 1 mango, tăiat
  • Suc de 3 portocale
  • 1/2 banana
  • 1 lingurita curcuma
  • o bucată de ghimbir de 1 cm, tocată mărunt

Pune fructe, condimente și suc în blender și bucură-te!

degresat lapte

Smooth "Blue Ocean"

Afinele joacă rolul principal în această băutură albastră puternică. Fructele mici au adevărate super puteri. Numeroase studii arată că sunt printre cele mai sănătoase fructe și au proprietăți puternice de slăbire, anti-îmbătrânire și vindecare. Uleiul de semințe de in și fulgii de ovăz întăresc suplimentar efectul de fitness și te mențin sătul mult timp ca masă completă.

  • 150 g afine (afine)
  • 1/2 banana
  • 1 linguriță de ulei de in
  • 30 g fulgi de ovăz organici
  • 2 dl lapte degresat sau lapte de migdale
  • 25 ml sirop de curacao albastru (de exemplu, disponibil aici)

Se amestecă toate ingredientele și minunea albastră este gata!