Beates New Start - Marion Pisani Forum de consiliere nutrițională
beatek
Bună dimineața dragilor,
După cum am anunțat deja, am început din nou cu WU marți, după o pauză de o lună. Intrarea a decurs foarte bine și sunt din nou în program. Sunt așa de fericit! Mă simt mai bine imediat, am mai multă energie. Dar dorm foarte prost de când m-am întors la slujbă. A mai avut vreunul dintre voi asta?
Ieri am încercat pentru prima dată boosterul cu condimentele. Am luat-o bine. Acum aștept în continuare pachetul cu coji de psyllium, pe care îl simt drumul spre curățarea colonului. Am deja bucăți presate cu iarbă de orz, așa că provocarea poate începe luni.
Pentru mine, acesta este exact momentul potrivit și vine la momentul potrivit. De asemenea, cred că vindecarea intestinală mă va face foarte bine. Am asta mai mult decât este necesar după neglijența din ultimele luni.
Mă bucur că atât de mulți participă la Challange și sper pentru un schimb plin de viață.
Salutări și să aveți o zi minunată tuturor
Mira57
Atunci dă-mi sfatul tău despre cum ai reușit să te întorci atât de ușor în afacere.
Nu că nu am programe. nu, să le ai pe toate. Știu și cum să o fac
Cum ai recuperat motivația?
Conny B
Bună, Beate,
Ma bucur pentru tine!
Începutul a fost făcut. Acum uită-te în planurile tale și așteaptă cu nerăbdare masa.
Provocarea va fi bună.
beatek
Dragă Mira,
Cel mai probabil sunt ultima persoană care îți poate da un sfat. Pentru mine a fost suficient să mănânce mizeria. Acum a durat jumătate de an și am îngrășat 8 kg. eu am
a cântărit 94 kg marți dimineață. Motivația mea este să nu cântăresc 100 kg.
Asta nu ar fi durat mult.
Ceea ce m-a ajutat foarte mult a fost și Revelionul la hotel. Nu mi-a fost foarte foame la cină și nu am mâncat prea mult. Ne-am așezat la masă cu un cuplu și am luat împreună 2 sticle de șampanie. În timp ce mâncam, eu și soțul meu am împărțit o sticlă de vin. Cuplul și soțul meu au trecut curând la bere deoarece șampania era foarte uscată. Am fost reîncărcat în mod constant. Nu eram beat, nu m-am legănat și nici nu m-am prăbușit. Ne-am culcat în jurul orei 3 dimineața. Totul era bine noaptea. M-am ridicat la 7:00 și am vrut să mă pregătesc. Nu mă simțeam deosebit de bine, dar eram bine. Dar apoi a devenit din ce în ce mai rău. Nu m-am dus la micul dejun, la prânz sau la cină. Nici nu puteam să beau apă. Stăteam strâns în pat, în afară de numeroasele vizite la toaletă. Abia mă puteam mișca. Soțul meu nu a înțeles asta, nu ar fi fost atât de mult alcool.
Cred că a fost celebra picătură care a făcut butoiul și așa arăt acum, debordant. Probabil din cauza acidității severe de la luni de neglijență.
Dacă sunt sincer, nu pot să nu o fac altfel acum. Ceea ce m-a ajutat, de asemenea, a fost perspectiva unui nou program.
Acum pentru tine. O poți face ca mine, mănâncă totul până iese din vârf. Durează ceva, dar m-a ajutat
Sau te gândești la ceea ce îți dorești cu adevărat. Nu pot să-ți spun de ce continuu să cad de pe urmă. Cel mai probabil este pentru că nu am chef să trăiesc conform regulilor tot timpul. Chiar dacă este mai bine pentru mine.
Ți-am citit firul de dimineață, ți-aș fi scris oricum. Ai sfaturi bune și utile. Un lucru a fost acolo, pot susține pe deplin acest lucru; și anume iubirea de sine sau.
lipsa iubirii de sine. Desigur, nu știu cum e cu tine. Probabil joacă un rol important pentru mine. De asemenea, nu este util să vă așezați atunci când sunteți supraponderal și să faceți ceva bun pentru dvs. din „iubirea de sine pură” și să împingeți pizza, Mettbrötchen și delicioase cârnați. Iubirea de sine este, pe de o parte, să te accepți așa cum ești și apoi să te tratezi într-un mod care te face să te simți bine. Să te tratezi cu drag, să te faci foarte bine. Celălalt lucru cu rulourile de cârnați & Co este, în cazul meu, autosabotajul pur.
Nu vreau să fiu dur cu noi și nici nu pot suporta bine presiunea. Dar uneori cuvintele clare ajută.
Alătură-te mie/nouă în noua provocare de luni. Nu te gândi prea mult, doar alătură-te.
Cu boosterul de condimente, tratamentul intestinal și iarba de orz, toate gunoiurile sunt spălate din nou.
Imaginați-vă cum veți fi în 4 săptămâni dacă participați. Și apoi încă în sala de gimnastică! Dacă sunt înregistrat și nu merg, asta merge și cu dieta neglijentă.
Nu știu dacă „romanul” meu te va ajuta, dar a trebuit să aflu. Din păcate, nu vă pot oferi sfaturile la care sperați, dar vă pot servi ca un exemplu prost. Nu o face ca mine. Poate că trebuie să găsim un punct de mijloc viabil pentru noi înșine. nu știu
În orice caz, vă doresc tot binele și o mare parte a iubirii de sine și sper că veți fi acolo de luni și o vom face împreună.
lăutar
Bună, Beate,
frumos că reintrarea a mers atât de bine pentru tine.
De asemenea, cred că cel mai important lucru este să te accepți și, dacă ieși din plan, să-ți găsești drumul înapoi cât mai repede posibil.
Vă bucurați că ați tras cablul de rupere înainte de 100 kg. O putem face cu toții împreună, pentru că, chiar dacă funcționează bine pentru mine, trebuie să îmi spun în fiecare zi că am găsit cel mai bun mod pentru mine și sănătatea mea și voi rămâne cu ea. Nu vă lăsați, chiar dacă gătitul necesită timp și trebuie planificat pentru cumpărături. Dar vreau și, desigur, asta ajută foarte mult. Știi, de asemenea, că viziunea mea de groază era scaunul cu rotile, așa că este suficient pentru ca să-mi mențin motivația ridicată.
toate cele bune
lăutar
Rosemie
Este minunat, Beate, că ai reușit să începi și că vei continua să lucrezi bine cu motivația necesară pe care toți o primești acum la provocare.
Pentru mine, la acea vreme, era, de asemenea, această limită magică de 100 kg de care inevitabil m-aș fi apropiat dacă nu aș fi tras cablul de rupere în prealabil. Când am depășit 95 kg, am știut că va fi cea mai înaltă cale ferată, așa că m-am gândit la WU. Ei bine, asta a fost acum 4 ani, când aproape am atins obiectivul meu de 20 kg mai puțin. Apoi a apărut boala și m-a dezlănțuit, pentru că nu m-am hrănit la fel de sănătos ca de mult. Apoi, chimio și incertitudinea de după chimio, în care am îmbrăcat aproape tot ce pierdusem. Am zburat timp de doi ani - apoi a venit operația biliară și m-am simțit destul de rău. Mă bucur că m-am întors la bord cu WU anul trecut și am rămas pe minge pentru prima dată în decenii. Dar am reușit probabil să fac asta pentru că am rămas sănătos. Această recunoștință se adaugă și faptului că mi-am jurat că voi continua să fac tot posibilul pentru a rămâne sănătos, cel puțin nutrițional.
Dar, de asemenea, cred de multe ori că este necesară o picătură pentru a face ca butoiul să se revărseze, pentru a fi din nou consecvent cu o dietă sănătoasă și, de asemenea, cu presupusa renunțare (fie că este vorba de dulciuri sau alimente consistente) pe termen lung și nu doar o singură dată pentru a face capetele câteva săptămâni sau câteva luni. Să fim sinceri - așa ne-am gândit de mulți ani și tocmai am slăbit 10 sau 20 kg pentru a elibera ulterior lumea. Când ne-am atins obiectivul personal, începe cea mai dificilă fază, care este momentul în care învățăm să menținem greutatea. Dar de îndată ce vom mânca ca înainte, nu vom reuși. Nu cred că ajută dacă facem prea mult sport. Acesta este modul în care a mers în cazul meu. Chiar și cu sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână și altfel mâncare Larifari cu ciocolată, biscuiți și produse de patiserie, m-am îngrășat din nou.
Mira, poate că aceasta este și o considerație pentru tine, în cazul în care ai ceva în jur, care nu este bine pentru tine. dă-i soțului tău sau aruncă-l.
Diana Al Ikabi
Bună ziua Beatek
Bine ați venit înapoi la WU
minunat că începi din nou.
O putem face
toate cele bune
Diana
zikzak
Buna beatek,
Sunt mulțumit de tine că intrarea a decurs bine. De obicei, dormitul este invers, cel puțin pentru mine. Dacă mănânc într-adevăr o dietă de bază în principal și separ proteine și carbohidrați, atunci dorm mult mai bine. Cu toate acestea, în general dorm mai prost de când am trecut prin menopauză. Poate că ați mâncat ceva înainte de culcare care nu a fost digerat corect sau pe care nu îl puteți mânca seara? Îmi țin degetele încrucișate că acest lucru va reveni la normal și că poți dormi ca un copil.
lăutar
Bună, Rosemie,
Felicitări pentru ciocolata aruncată!
Am dat toate resturile de fursecuri ale iubitei mele și le-am umflat colegilor mei de la birou. De asemenea, un tort italian de Crăciun pe care l-am primit de la un prieten italian. Nu am mai vrut nimic în casă, nici măcar pentru planificare. Mai ales că voi începe provocarea luni.
Dar în prezent Am oprit pe cântar și îl atribuie prea puțin exercițiilor fizice, delicateselor planificate, dar altfel evitate (umflate sau biscuiți) și, de asemenea, retenției de apă cauzată de frig.
Beate
Am dormit prost de la menopauză. Ridicarea de mai multe ori din cauza unei vezici pline. Asta nu s-a schimbat de la WU.
Dar ultimele câteva săptămâni tocmai s-au îmbunătățit, deoarece - din cauza ochilor mei - port o legătură la ochi, astfel încât să nu ajungă sub presiune. Arată naibii. dar ajută și promovează evident somnul. din orice motiv.
dulce
Părerea mea neprofesionistă despre de ce ar fi că ar putea fi din cauza întunericului absolut prin legarea la ochi. Desigur, numai dacă un pic de lumină a împiedicat somnul înainte.
bine48
salut beate
Vă doresc, de asemenea, o repornire bună și distrați-vă hrănindu-vă cu rețetele delicioase de aici lg bine
beatek
Vă mulțumim pentru contribuții. În seara asta am mers la restaurantul italian pentru prima dată de la repornire. Am mâncat o salată italiană. Am lăsat pâinea proaspătă caldă care era cu mine și în locul spritzerului Riesling pe care îl beau de obicei am băut o sticlă mare de apă și 2 căni mari de ceai de plante. M-am simțit foarte bine în legătură cu asta. Am avut și astăzi un smoothie verde mare și o supă cremoasă de morcovi cu o salată de sfeclă roșie. Sunt atât de mândru de mine, este un sentiment plăcut.
Nu am dormit de 4 ani în timpul menopauzei, niciun medic nu m-ar putea ajuta. Până când am găsit un medic de acasă care a rezolvat problema în 4 săptămâni. De asemenea, am fost foarte aproape să renunț. Cred că acum mă detoxifiez mult, poate din cauza asta și trebuie să beau mai mult.
Am avut 3 nopți acum. Sperăm că va trece din nou.
Le urez tuturor o noapte bună
Rosemie
Ei bine, asta a funcționat excelent pentru italian. Sincer să fiu, acolo prefer să merg și să mănânc mereu salata italiană. O poți obține cu oțet și ulei și nimeni nu pare prost pentru că spui că nu vrei nicio pansament. Pot oricând să las pâinea acolo unde este.
Problema cu insomnia va dispărea cu siguranță din nou, Beate, odată ce te-ai dezintoxicat.
Când am început la WU, somnul meu de noapte era deranjat de toată alergarea noaptea - dar după o săptămână sau două am dormit mult mai bine.
În acest moment am destul de multe probleme de a adormi din nou. Cu toate acestea, știu care este motivul - nu mă gândesc la nicio problemă, ci la grupul meu, pe care îl conduc și pentru care organizez,
se pare că mă răpește din liniște și pace când adorm și nu mă pot opri bine. De fapt, dorm întotdeauna cel mai bine când nu am atât de mult în stomac. Deci, când merg seara
mâncați de bază și apoi nu trebuie să digerați prea mult. Poate voi lua din nou valeriană pentru câteva săptămâni. Asta mă ajută întotdeauna destul de bine.
Nici tamponul de dormit nu ar fi rău. Ar trebui să încerc. Cred că mai am încă ceva din ultimul zbor. Deși nu-mi place atât de mult întunericul. Luați întotdeauna obloanele deschise, astfel încât să poată trece încă ceva lumină.
Gutlinde
începutul a fost făcut să-ți doresc succes continuu
beatek
Mulțumesc Gutlinde, vei fi acolo de luni?
Rosemie, am dormit mai bine aseară, a durat mult să adorm, dar apoi a funcționat. Scrii că ai probleme cu somnul din cauza grupului tău. Da, poate fi la fel și cu mine. Anul trecut m-am antrenat pentru a fi profesor de yoga. Aseară a fost prima mea lecție.
M-am pregătit pentru asta cu o săptămână în avans și am pregătit lecția și, din moment ce am predat deja înainte, am crezut că nu aș fi încântat. Dar ieri la prânz am observat-o. Eram foarte încântat. Prima oră de ieri a fost să adulmece. Am avut 5 participanți. Nimeni nu a spus că este bine sau mi-a plăcut, nimic. Dar toată lumea vrea să continue. Unul a venit prea târziu pentru că a trebuit să aștept, altul ar trebui să plece mai devreme. Ei bine, să vedem cum se dovedește.
În această dimineață am băut deja condimentul turbo și am luat cu el ulei de cocos. Uleiul a fost foarte bun pentru mine. Am început deja cu iarba de orz.
Soțul meu vrea cu adevărat să meargă în oraș la micul dejun în această dimineață. Tocmai am făcut un smoothie verde proaspăt și îl voi bea în drum spre oraș și voi fi plin când vom ajunge acolo. Am apoi cafea și ceai. Da, funcționează dacă doriți. Astăzi, la prânz, vreau să fac o supă cremă savoy. Dacă este bine, îl pun în rețete. În seara asta este pellis cu înmuiat și salată.
Vă urez și tuturor celorlalți o zi minunată
lăutar
Bună, Beate,
Te descurci foarte bine în acest moment!
Ține-o așa!
toate cele bune
lăutar
beatek
da funcționează foarte bine! În prezent gătesc supa mea sărată. Azi dimineață am băut bine smoothie-ul. Soțul meu a fost foarte iritat că și eu nu am luat micul dejun.
Am făcut băutura de curățare a colonului mai devreme. Mai întâi am amestecat viguros apa și bentonita într-un mixer electric și apoi am pus semințele de purici, le-am amestecat scurt și apoi le-am băut repede, s-a îngrășat imediat. Dar a funcționat foarte bine.
Aștept cu nerăbdare luni. Suntem invitați la o zi de naștere. Îmi iau salata de cartofi și o mănânc acolo. Nici măcar nu mă recunosc în acest moment
Rosemie
I-ai spus soțului tău că nu iei micul dejun. Probabil că nu a vrut să te vadă trăgând asta. Cu toate acestea, în câteva săptămâni, ați putea planifica acest lucru ca micul dejun dorit. Întotdeauna fac asta duminica - sau chiar sâmbăta dacă este necesar. Însă soțul meu mă întreabă în fiecare dimineață: ai de gând să mănânci din nou banane astăzi?
Toți oaspeții la ziua de naștere se vor uita cu siguranță la salata ta de cartofi. Cel mai bine este să faceți puțin mai mult și să le lăsați să guste.
Luni seara voi lua și o salată WU la petrecerea noastră de Crăciun după aceea. Trebuie să caut o rețetă „nifty” în weekend. Am în minte o salată de linte. Îl pot pregăti bine la prânz. Dacă a mai rămas ceva din el, măcar pot să-l mănânc singur a doua zi. Altfel de ani de zile făcusem mereu desert. Dar nu aș vrea să o termin a doua zi.
lăutar
Am ales capsulele pentru că am încercat semințe de purici și nu am putut să le dau jos.
Cred că, odată ce te-ai pus pe tine și bunăstarea ta pe lista de priorități nr. 1, poți să stăpânești și astfel de festivaluri.
M-am simțit așa anul trecut! Este frumos că funcționează și pentru tine.
Omakonni61
minunat că ți-ai găsit din nou drumul. Uneori nu este atât de ușor. Din când în când, am o mică întrerupere, dar întotdeauna îmi găsesc drumul rapid în program. Împreună o putem face, nu o lăsa să te doboare. Vom decola cu toții luni.