La revedere dieta! presa

Jacinthe Côté
PRESA

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fgourmand% 2Falimentation% 2F200810% 2F23% 2F01-32243-adieu-regime.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data -network = "facebook" title = "Partajare pe Facebook">
✓ Link copiat

În Quebec, aproape 50% dintre femeile care au o greutate sănătoasă vor să slăbească și 70% dintre fetele adolescente fac eforturi pentru a-și controla greutatea.

Marie face parte din acest grup de femei care au decis să-și îmbunătățească silueta în 2007. Cu toate acestea, se întreabă dacă își poate atinge obiectivul și își poate menține o greutate dorită recurgând la una dintre dietele de slăbire ale zilei (Fit for life, Miami, etc.). Cu toate acestea, aceste diete sunt din ce în ce mai recunoscute pentru a produce efectul opus și pentru a favoriza creșterea suplimentară în greutate. Mai rău, majoritatea dietelor limitează varietatea alimentară și nutrițională, promovând în același timp tulburările alimentare (anorexie, bulimie). Acesta este motivul pentru care, înainte de a începe o dietă, este important să evaluați în mod obiectiv relevanța acestei pierderi în greutate.

Chiar ai nevoie să slăbești?

Dacă credeți că aveți kilograme în plus, dar aveți un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 20 și 25 (greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate) și o circumferință a taliei mai mică de 88 cm (pentru femei), obiectivul dvs. ar trebui să fie mentine-ti greutatea. Dacă totuși doriți să slăbiți, sunteți expus riscului de tulburări alimentare.

Într-adevăr, multe femei adoptă diete repetate sau repede, deoarece sunt nemulțumite de aspectul lor. De cele mai multe ori, acești oameni ar trebui să adopte în schimb obiceiuri alimentare sănătoase (alimente de casă) și să încerce să facă mai multă mișcare.