Bebeluși și băuturi ar trebui să știți!

Corpul uman este format din 45 până la 75% apă. Proporția depinde în mare măsură de vârstă, sex, activitate fizică și conținutul de grăsime al corpului. În principiu, cu cât este mai mare conținutul de grăsime din corp, cu atât este mai mic procentul de apă din greutatea totală. Citiți întregul text

Igiena orală la copil

Igiena orală este cel mai bine începută înainte ca primul dinte de lapte să izbucnească. Aflați aici cum să păstrați dinții sănătoși ai bebelușului.

Colici de trei luni

Plângerea violentă apare la aproximativ 10-30% din toți nou-născuții sănătoși. Situația poate fi foarte stresantă pentru părinți.

Echipament inițial pentru bebeluș

Aici veți găsi sfaturi cu privire la lucrurile de care aveți nevoie pentru bebelușul dvs. în primul rând și la ce ar trebui să aveți grijă atunci când cumpărați.

Versiune scurta:

În afară de laptele matern, sugarii nu au nevoie de lichide suplimentare în primele câteva luni.
Bebelușii începând cu a 4-a lună trebuie să bea aproximativ jumătate de litru, inclusiv lapte matern.
Practic, ar trebui să îi dai copilului tău ceva de băut când le este sete.
Apa, sucurile diluate și fructele neîndulcite sunt ideale pentru copii mici.
Copiii ar trebui să consume rar limonade.

Informații pe această pagină:

Cât de multe lichide ar trebui să consume copilul dumneavoastră?
Ce ar trebui să le dai copiilor tăi să bea?
Când ar trebui să le dai copiilor tăi ceva de băut?
Ce se întâmplă când copiii beau prea puțin?
Lapte pentru bebeluși
Sucuri de fructe pentru copii
Cola, Fanta, Sprite & Co. - un tabu?

Proporția de apă la sugari și copii mici este cea mai mare, cu aproximativ 75% din greutatea lor corporală. La bărbați, conținutul de apă al corpului este în medie de 60%, la femei este ușor mai mic, cu o medie de 50% din cauza conținutului mai mare de grăsimi.

Rotația zilnică a apei - echilibrul fluidului - prin admisie și eliberare trebuie să fie în echilibru. Eliberarea zilnică de apă are loc prin piele, plămâni, vezică și intestin, aportul zilnic de apă prin lichide, alimente solide și prin formarea apei de oxidare, care are loc în timpul proceselor chimice - din metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor - în Corpul se acumulează.

Întrucât copiii au o suprafață corporală mai mare decât adulții în raport cu greutatea lor, se evaporă relativ mai mult fluid doar prin piele. Acest lucru este cauzat în principal de transpirație în timpul jocului, de temperaturi ridicate sau febră.

Indiferent de vârstă, următoarele se aplică fiecărui copil: Dacă pierd lichide, de exemplu prin transpirație, diaree, vărsături sau febră, au nevoie de lichide suplimentare.

Cât de multe lichide ar trebui să consume copilul dumneavoastră?

În principiu: lăsați copilul să bea cât de des și cât vrea.

Bebelușii care sunt alăptați de obicei nu au nevoie de alte lichide suplimentare decât laptele matern în primele câteva luni.

Indiferent de temperatura exterioară, bebelușii alăptați complet nu au nevoie de lichide suplimentare - laptele matern este absolut suficient. Băuturile suplimentare vă pot împiedica foamea sau vă pot face să refuzați să alăptați în viitor.

De cele mai multe ori, bebelușul dvs. cere pur și simplu sânul mai des atunci când este cald - dar, în consecință, bea doar cantități mai mici la fiecare sesiune. Prima porție de lapte cu fiecare masă care alăptează este calmantul setei, abia apoi vine laptele posterior bogat în grăsimi și bogat în calorii, care, de asemenea, face copilul plin, atunci când alăptează perioade mai lungi.

Chiar și în condiții extrem de fierbinți, unui bebeluș complet alăptat nu i se va oferi niciodată ceai sau apă, deoarece aceste lichide nu furnizează cantitatea necesară de electroliți și substanțe nutritive. Apa și ceaiul nu furnizează nicio calorie și, în cel mai rău caz, pot promova modificări ale electroliților.

În plus, fiecare lichid suplimentar care este alimentat intervine în ciclul sensibil al sistemului cerere-ofertă. Un bebeluș sănătos, complet alăptat, este capabil să-și regleze singur nevoile, chiar și atunci când este foarte cald.

Dacă bebelușului i se administrează deja alimente complementare, alte lichide ar trebui oferite din ce în ce mai mult pe lângă laptele matern care este încă hrănit (important pentru prevenirea alergiilor, printre altele!).

Cantitatea totală recomandată de lichide (inclusiv laptele matern) este:

Bebeluși din luna a 4-a Copii de la 1 la 4 ani Copii peste 4 ani

Aproximativ 0,5 litri

Aproximativ 1 litru

Cel puțin 1 litru

Apă de la robinet (dacă conținutul de nitrați este sub 50 mg pe litru)
Apă minerală (necarbogazoasă)
ceaiuri neindulcite
sucuri de fructe și legume foarte diluate

Laptele nu contează ca băutură, ci ca mâncare (lichidă)! Sperăm că este de la sine înțeles: băuturile cofeinizate și băuturile răcoritoare sunt strict interzise.

Ce ar trebui să le dai copiilor tăi să bea?

apă de la robinet

Acest lucru funcționează cel mai bine și este, de asemenea, cea mai ieftină băutură. O excepție este apa de la robinet din zonele în care a fost determinat un conținut crescut de nitrați din apa subterană (peste 50 mg pe litru). De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu apartamentele sau casele mai vechi în care conductele de apă sunt încă din țevi de plumb sau cupru.

Alte băuturi recomandate

Apă minerală: ar trebui să fie scăzută sau carbogazoasă pentru copii.
Sucuri de fructe sau legume diluate cu apă
Ceaiuri de fructe sau plante neîndulcite sau doar ușor îndulcite.

Nu este recomandat copiilor

Băuturi cofeinizate precum cafea, ceai negru, băuturi cola, băuturi energizante
Băuturi foarte zaharoase

Laptele ca aliment lichid

Experții în nutriție nu consideră acest lucru ca un lichid datorită valorii sale energetice ridicate, ci îl clasifică drept „aliment lichid”. Prin urmare, laptele nu este potrivit pentru a bea între ele, deoarece potolește foamea și setea. Nu este inclus în aportul zilnic și trebuie consumat în plus - de preferință la micul dejun.

Când ar trebui să le dai copiilor tăi ceva de băut?

Așa cum am menționat la început, ar trebui să îi oferiți întotdeauna copilului ceva de băut când le este sete.

Cercetările au arătat că mulți copii mici sunt hidratați necorespunzător. Acest lucru se datorează în principal faptului că mulți părinți cred din greșeală că copiii se curăță mai repede dacă beau mai puțin. Nici unul nu se mănâncă mai puțin atunci când se bea mai mult. Nutriționiștii recomandă să bea o băutură la fiecare masă principală. Acest lucru nu se aplică doar copiilor, ci, desigur, și adulților înșiși.

Trebuie remarcat faptul că comportamentul de băut învățat este de obicei păstrat la maturitate și că părinții aduc astfel o contribuție importantă la sănătatea copiilor lor. Deoarece mulți adulți nu beau suficiente lichide, este deosebit de important să obișnuim copiii să bea regulat la o vârstă fragedă.

Ce se întâmplă când copiii beau prea puțin?

Aportul insuficient de lichide poate duce la următoarele simptome:

O scădere a plasmei sanguine (și, prin urmare, a volumului sanguin) duce la a Afectarea aportului de oxigen a creierului, a mușchilor și a organelor. Acest lucru poate fi vizibil după cum urmează:

oboseală generală
Scăderea performanței fizice
Scăderea concentrației
până la stări de epuizare

În plus, transpirația poate duce și la o pierdere excesivă de electroliți.

Puteți spune că copilul dumneavoastră nu bea suficiente lichide din următoarele simptome:

Urina este concentrată, de culoare galben închis.
Scaun dur - constipație
Copilul se plânge de dureri de cap și este amețit (tensiune arterială scăzută).
Membranele mucoase sunt uscate.
Pare fizic slab.
În caz extrem, copilul este apărător.

Lăsați copilul să bea cât de des și cât vrea. Atenție însă la ce bea: maximă "cu cât este mai natural cu atât mai bine" se aplică și aici.

Dacă copilul dumneavoastră bea în mod regulat pe tot parcursul zilei, acest lucru este cel mai bun pentru organismul lor. Comportamentul de băut este învățat - acordați atenție efectului modelului dumneavoastră.

lapte

Laptele crud

În afară de filtrare, laptele crud nu este nici tratat, nici încălzit. Are un conținut natural de grăsimi de 3,8-4,9%. Pentru sugari și copii mici, acesta trebuie cu siguranță fiert înainte de consum.

Tot laptele

Conținutul de grăsime este stabilit pentru laptele integral, cu excepția cazului în care este „lapte integral cu conținut natural de grăsime”. Aceasta este de cel puțin 3,5%. Laptele integral este în mare parte pasteurizat și omogenizat. Pasteurizarea este cea mai blândă modalitate de conservare a laptelui.

Aici laptele este încălzit scurt la aproximativ 70 ° C timp de 40 de secunde, de exemplu, și apoi imediat răcit la 4 - 5 ° C. Acest lucru face ca germenii dăunători să moară. Laptele pasteurizat este de preferat laptelui fiert, la temperaturi ultra ridicate sau sterilizat în hrana copiilor, deoarece, spre deosebire de acestea, are încă multe ingrediente valoroase.

Lapte degresat

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi conține 1,5 până la 1,8 sau 0,3% grăsime. Este permisă îmbogățirea suplimentară cu proteine din lapte. Produsele sunt de obicei pasteurizate și omogenizate.

Lapte UHT

Laptele cu durată lungă de viață este încălzit la o temperatură ultra-ridicată de 135 ° C timp de câteva secunde la suprapresiune. Pierderea substanțelor valoroase și schimbarea gustului sunt semnificativ mai mari decât în cazul laptelui pasteurizat. În ambalajul nedeschis, poate fi păstrat până la douăsprezece săptămâni fără refrigerare. Odată deschis, cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat rapid, la fel ca laptele proaspăt.

Sucuri de fructe

Sucul este format din fructe 100% și nu conține aditivi, chiar dacă sucul este făcut din concentrat. În acest caz poate conține până la 15 grame pe litru de zahăr. Cu toate acestea, acest lucru trebuie menționat pe etichetă.

nectar

Nectarul este un amestec de suc cu apă și zahăr. Conținutul minim de fructe depinde de tipul de fruct utilizat. Sucul de coacăze trebuie să conțină doar 25% suc de fructe, în timp ce sucul de cireșe trebuie să conțină 35%. Sucul de mere, portocale și grapefruit trebuie să conțină cel puțin 45-50% fructe.

Băuturi din fructe

Băuturile cu suc de fructe au de fapt doar numele fructului (de la șase procente de conținut de citrice). Acestea constau în principal din apă de zahăr cu aditivi artificiali.

Limonade - Cola, Fanta, Sprite & Co.

Copilul dumneavoastră ar trebui să bea limonade doar foarte rar, deoarece acestea constau în principal din zahăr, apă și aditivi. Acestea sunt îndulcite în exces și aromate cu arome artificiale pentru a îmbunătăți gustul.

Conform directivei CE, toate băuturile pot conține acid fosforic. În trecut, acest conservant era permis numai în cola. Acidul fosforic este o substanță naturală într-o mare varietate de alimente, dar aportul nu trebuie crescut ușor.

Prea mult acid fosforic afectează absorbția calciului în organism și se crede că duce la hiperactivitate la copii. E 332b (citrat tripotasic) și E 333 (mono-, di-, citrat tricalcic) nu sunt conservanți de necontestat. Dacă se iau doze prea mari, se dezvoltă ulcere la nivelul gurii și stomacului. Coloranții pot declanșa reacții alergice.

Lista posibilelor efecte ale aditivilor artificiali care nu a fost încă clarificată pe deplin este lungă. Totuși, odată ce copilul tău bea Coca Cola sau Sprite, nu mai este nicio dramă. În mod normal, nu absoarbe cantitățile care te pot îmbolnăvi deja. Cu toate acestea, ar trebui să vă educați copilul să bea în mod conștient conform devizei: „cu cât este mai natural, cu atât mai bine”.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Autori:
Dr. Christian Rous, Marita Vollborn, Birgit Steiner-Klemme
Revizuire medicală:
Petra Welskop, Dr. Gudrun Boehm
Editarea editorială:
Elisabeth Mondl, Mag. Julia Wild