3 cauze principale ale; originea creșterii insidioase în greutate! Rețetele și sfaturile mele de sănătate
Bine ați venit la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Dacă sunteți nou aici, poate doriți să citiți cartea mea despre cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit din nou la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Deoarece nu este prima dată aici, poate doriți să citiți cartea mea, care explică cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună, faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Gata, e primăvară și revistele vorbesc despre pierderea în greutate, despre un corp de vis pentru a se potrivi în costumul de baie vara asta! Bine, aceste modele ideale ne fac pe toți să visăm, dar să nu mai ținem dietă. Am scris un articol despre pericolele lor, îl găsiți aici: pericolul pierderii în greutate . Ce se întâmplă dacă ne-am uita în schimb la cauzele acestei creșteri în greutate !
Insidios, unul câte unul, kilogramele se instalează ... și ne simțim vinovați, ne învinovățim, mergem la diete, ne simțim frustrați, renunțăm și ne întoarcem la obiceiurile proaste. Consecință: ne îngrășăm și adesea mai mult decât ceea ce am pierdut !
Aș dori să vă împărtășesc o reflecție: știți cât de mult s-au schimbat viețile noastre în 60 de ani? ? Gândiți-vă la bătrânii noștri, cum au trăit? Ce mâncau? Ei bine, nu ca noi! Au avut o viață mai activă, au călătorit pe jos sau cu bicicleta, au mâncat legume din grădină sau de la grădinarul din sat. Și acel timp nu a trecut cu mult timp în urmă, a fost înainte de al doilea război mondial! Viața noastră a devenit de atunci sedentară; Mâncarea este mai ușor accesibilă, mai abundentă, avem o alegere incredibilă! Industrializarea a făcut viața mai ușoară pentru femeile care trebuiau să lucreze cu mese gata, cuptorul cu microunde ... Am pierdut obiceiul de a ne face timp să gătim produse de bază.
Și asta nu este tot ! Ce imagine a corpului transmit mass-media ? O imagine a corpului ideal: tânăr, frumos, subțire și eficient! Și, în același timp, ne împing să consumăm ! Nu ne mai vorbesc ca cetățeni, ci ca consumatori. Spectacolele sunt pregătite pentru a ne pune creierul la dispoziția reclamelor care sunt făcute pentru a ne face să credem că, dacă cumpărăm, vom fi mai fericiți! Personal, nu mă mai uit la televizor și nu sunt mai rău, dimpotrivă! Nu mai vreau să cumpăr produsele susținute, deoarece nu le mai văd! Și nu-mi lipsește ...
Probabil că veți fi de acord că este un paradox, oricum! Pe de o parte, ni se spune că suntem subțiri și frumoși și, pe de altă parte, suntem vândute produse care ne conduc direct la creșterea în greutate !
Dar atunci ce ar trebui să fac ? Ei bine, vă voi împărtăși elementele de bază ale a ceea ce trebuie să știți !
Prima cauză: lipsa activității fizice
Vorbim adesea despre exerciții fizice pentru a slăbi. Ok, dar când, cât și cum ?