Bec cu un mare potențial de slăbire - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 169. Sfecla este extrem de sănătoasă și te face slabă. Cu toate acestea, legumele de iarnă sunt în mare parte înțelese greșit.

Sfecla roșie, numită și sfeclă roșie, este o formă cultivată a sfeclei. A venit în Europa Centrală alături de romani. Culoarea roșie uniformă este un rezultat al rafinamentului și se bazează pe betanul colorant natural, care este, de asemenea, utilizat pentru a colora alte alimente. Dacă mâncați cantități mari de sfeclă roșie, urina și scaunul pot deveni roșiatice, ceea ce este complet inofensiv.

Predestinat pentru o dietă subțire

Cu doar 30 până la 40 kilocalorii la 100 de grame și numeroasele fibre dietetice, marginea este predestinată pentru o dietă slabă. Legumele de iarnă impresionează și prin conținutul ridicat de vitamine și minerale, inclusiv în special potasiu și fier.

În ciuda proprietăților sale captivante, franjurile se află în capul listei celor mai populare legume din țara noastră. În fiecare an se consumă de aproape zece ori mai mulți morcovi. Este păcat, deoarece sfecla nu este potrivită doar ca salată, ci are și un gust excelent ca supă sau în combinație cu carne sau pește. Vă recomandăm să purtați mănuși atunci când tăiați și curățați sfecla roșie. Deoarece vopseaua roșie nu este doar foarte sănătoasă, are și o culoare deosebit de intensă. Sfecla roșie ambalată sub vid și gătită, care poate fi procesată direct, economisește mai mult timp, dar la fel de bine.

Nu este recomandată o dietă cu sfeclă roșie pe parcursul mai multor zile. Este îndoielnic dacă sucul de sfeclă roșie oferă avantaje față de tuberculul neprimat atunci când slăbește. Apropo, frunzele pot fi consumate și crude sau fierte. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale.

Așa se face:

Legumele de iarnă cu gust dulce-pământesc conțin doar 30 până la 40 de kilocalorii la 100 de grame.
Este bogat în minerale și vitamine valoroase.
Conținutul ridicat de apă și fibre asigură o bună senzație de sațietate.
Sfecla roșie ar trebui să fie încorporată în bucătăriile de zi cu zi mult mai des și în toate variantele.
Gurmanzii au descoperit de multă vreme legume sănătoase de iarnă. De exemplu, ca carpaccio sau ca ingredient în risotto.
Bordura nu este disponibilă doar în roșu închis, ci și în galben sau alb - și deosebit de atractiv - în dungi roșii și albe.
Frunzele marginii pot fi, de asemenea, consumate. Preparat ca salată sau gătit ca spanacul sau bietul elvețian.

Concluzie:

Sfecla roșie conține abia calorii, dar multe vitamine și minerale. Cu toate acestea, este rar servit, cel mult ca salată sau suc. Oricine dorește să slăbească sau vrea doar să mănânce sănătos ar trebui să schimbe acest lucru cât mai curând posibil.

Sfatul nostru:

Bestsellerul „Dieta Aeschbacher” Volumul 1 și Volumul 2 poate fi acum cumpărat în magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.