Belle in Bikini revizuiește mărturia Emma; Provocarea corpului de vis
Aflați cum EMMA ȘI-A SCHIMBAT SUCCES MINTA ȘI S-A TRANSFORMAT FĂRĂ DIETĂ ȘI FĂRĂ ORELE DE PESTE ÎN CAMERA DE SPORT.
TRANSFORMAREA LUI
.
Iată conținutul detaliat al fișierului
Program .
FRUMOS ÎN BIKINI
Modulul 1 - Bazele sportului acasă
- De ce să te antrenezi acasă
- Mituri despre sport și femei
- Avantajele pentru tine și familia ta de a face mișcare acasă !
Modulul 2 - Bazele nutriției, de ce nu pierdeți în greutate
- De ce să adopți o dietă sănătoasă
- De ce majoritatea dietelor nu funcționează
- A mânca mai puțin nu te va ajuta să slăbești
- Cum? 'Sau' Ce mananca mai mult pentru a slabi și câștigă mușchi
- Cum să îți echilibrezi dieta fără să-ți fie foame
- Cum să reziste ispitei
- Reguli nutriționale pentru succes
- O săptămână de rețete de încercat
- Rețete simple și gustoase pentru arderea grăsimilor
La sfârșitul acestui modul veți avea toate informațiile pentru a vă schimba dieta, veți înțelege că nu este nimic dificil să mâncați sănătos în timp ce vă distrați. !
Modulul 3 - Rețete și meniuri
- O masă completă de o săptămână
- Idei de rețete pentru micul dejun
- Idei de rețete pentru prânz
- Idei de rețete pentru cină
- Idei de rețete pentru gustările tale
Modulul 4 - Cuvinte de la experți
- Sfaturi de la un antrenor sportiv calificat cu privire la sport și nutriție
- Sfatul unui nutriționist cu privire la dietă
- Cum să rămâi motivat și să nu renunți
- Lista aplicațiilor, rețelelor sociale care vă ajută să rămâneți motivați
Modulul 5 - Exerciții la domiciliu
- Cum să vă încălziți înainte de antrenament
- 12 săptămâni de exerciții de făcut acasă
- Detalii despre fiecare exercițiu
Asta nu e tot ! Vă oferim 6 BONUS:
BONUS # 1 - Programul „Fese ferme și musculare”
- 30 de zile pentru a vă construi și a vă fermifica fesele
BONUS # 2 - sculptează-ți burta în 8 minute
- Rutina noastră de a vă sculpta burta în 8 minute/zi
BONUS # 3 - Extrageți din ghidul rețetelor cu macrocomenzi
- Răsfățați-vă cu rețetele noastre cu macro-uri