Beneficii de sănătate și cercetare pentru scorțișoară

  • Legate de
  • Revizuirea dietei inteligente a genelor: genetica afectează greutatea?
  • Imaginea corpului: mai mare poate fi frumos
  • Dietetician alege 8 cărți de dietă preferate
  • Mâncarea ușoară pentru a pierde în greutate de multe ori dă înapoi
  • Îmbunătățiți-vă memoria cu suplimente
  • Cel mai bun dintre baruri
  • Ceapă: plină de nutrienți
  • Dukan Diet Review: Etape, meniu și multe altele
  • 7 secrete de fitness ale vedetelor
  • Revizuirea dietei crude: beneficiile a ceea ce mănânci și multe altele

Scorțișoara este cel mai bine cunoscut ca un condiment presărat pe pâine prăjită și latte. Extractele din coaja de scorțișoară au fost, de asemenea, utilizate în mod tradițional ca medicamente în întreaga lume.

scorțișoară

De ce iau oamenii scorțișoară?

Unele cercetări au descoperit că un anumit tip de scorțișoară, scorțișoara cassia, poate reduce glicemia la persoanele cu diabet. Dar alte studii nu au găsit niciun beneficiu. Studiile de scorțișoară pentru scăderea colesterolului și tratarea infecțiilor cu drojdie la persoanele cu HIV au fost neconcludente.

Studiile de laborator au descoperit că scorțișoara poate reduce inflamația, poate avea efecte antioxidante și combate bacteriile. Dar nu este clar care sunt implicațiile pentru oameni.

Deocamdată, studiile au fost amestecate și nu este clar ce rol poate avea scorțișoara în îmbunătățirea sănătății.

Câtă scorțișoară ar trebui să iei?

Deoarece scorțișoara este un tratament nedovedit, nu există o doză stabilită. Unii recomandă 1/2 la 1 linguriță (2-4 grame) de pulbere pe zi. Unele studii au folosit între 1 gram și 6 grame de scorțișoară. Dozele foarte mari pot fi toxice.

Puteți obține scorțișoară din alimente în mod natural?

Scorțișoara este un aditiv la nenumărate alimente. Când este cumpărat în magazin, condimentul obișnuit de scorțișoară ar putea fi unul din două tipuri sau un amestec al ambelor. Este fie „adevărat”, fie scorțișoara ceylon, care este mai ușor de măcinat, dar se crede că este mai puțin eficientă pentru diabet. Sau, și mai probabil, ar putea fi scorțișoara cassia de culoare mai închisă.