Beneficii nutriționale ale dietei proteice pentru femei

Dieta cu proteine ​​este ideală pentru femeile care doresc să-și transforme corpul prin pierderea masei grase în beneficiul masei musculare, deoarece ajută la limitarea pierderii musculare (catabolism muscular), la obținerea unei cifre armonioase și la limitarea oboselii generale.

dietei

Datorită proteinelor, efectul de sațietate va fi optim, senzația de foame va fi mai mică și, prin urmare, consumul de alimente va fi mai puțin frecvent. Regulile sunt aceleași ca și pentru dieta bogată în proteine.

PRINCIPIILE DIETEI HIPERPROTEINE

În timpul unei diete bogate în proteine, proporția de proteine ​​este mult crescută consumând mai multă carne, pește, păsări de curte, ouă (în special albe) sau fulgi de ovăz etc.

Pe de altă parte, proporția de carbohidrați este redusă sau chiar eliminată în caz de slăbiciune musculară.