Beneficii pentru papaya, virtuți, calorii și beneficii pentru sănătate

Care sunt beneficiile papaya pentru sănătate ?

O bogăție de vitamine foarte mare

Datorită bogăției sale în vitamina C, papaya contribuie foarte eficient la apărarea organismului și la lupta împotriva infecțiilor: cu 100 g din acest fruct, furnizăm deja 80% din ANC (adică 80 mg pentru adulți). O mână de Dumnezeu în timpul iernii sau în perioadele de oboseală sau stres !

Papaya participă, de asemenea, foarte eficient la acoperirea nevoii noastre de provitamină A, deoarece o porție de 100 g net poate satisface mai mult de 30% din ANC! Provitamina A este transformată în organism în vitamina A, o vitamină esențială pentru creșterea celulară, starea bună a pielii și a mucoaselor, precum și pentru vederea crepusculară. De asemenea, are proprietăți puternice detoxifiante și anti-oxidante, ceea ce îi permite să joace un rol eficient în protecția împotriva cancerului și în lupta împotriva îmbătrânirii celulare.

Aromă și echilibru

Cu papaya, oferim, de asemenea, un supliment mineral apreciat în dietă. Într-adevăr, densitatea sa minerală ** este ridicată (1,5 g la 100 kcalorii), ceea ce îl face valoros pentru un echilibru nutrițional bun: ajută la consolidarea aportului de minerale și oligoelemente, fără risc de exces. Densitatea sa ridicată de potasiu (650 mg la 100 kcalorii) și calciu (60 mg la 100 kcalorii) este, de asemenea, un atu pentru prevenirea cardiovasculară (o dietă bogată în potasiu poate avea un efect benefic împotriva hipertensiunii). Fibrele sale stimulează ușor funcționarea intestinelor. Când este consumată coaptă, papaya are o carne delicată și topită, care este foarte bine tolerată. Pentru oaspeții cu un sistem digestiv delicat, acesta poate fi consumat și sub formă de coulis, după ce a fost trecut în blender.

---