Slăbește și economisește Aceste alimente costă puțin și scapă de kilograme
Mai ales în acest moment, nu putem și nu vrem să cheltuim bani pe produse scumpe care ne ajută să slăbim - și din fericire nu trebuie: vom dezvălui cinci alimente pe care le puteți folosi pentru a economisi și a slăbi în același timp.
Timpul zboară - este deja aprilie: Încet, în sfârșit putem scoate din dulap rochiile și tricourile de vară. Pe cât de frumos este atunci când se încălzește, acum ne confruntăm mai mult ca oricând cu zonele noastre problematice. De fapt, am decis să lucrăm la asta, dar cumva am avut alte lucruri în minte în ultima vreme. Acum trebuie să fie rapid până în vară, dar mai ales momentan pur și simplu nu putem cheltui niciun ban pe shake-uri scumpe sau suplimente alimentare. Dar putem pierde kilogramele fără a folosi produse dietetice scumpe. De fapt, există unele alimente care sunt în mod natural ieftine și care te ajută să slăbești. Vă vom spune acum ce alimente puteți utiliza pentru a economisi bani și pentru a obține corpul bikini în același timp.
1. Făină de ovăz
Nu plătim nici măcar 50 de cenți pentru fulgi de ovăz - și asta pentru jumătate de kilogram. Deci sunt ieftine - dar ne pot ajuta și să slăbim? Raspunsul este da. Deoarece fulgi de ovăz este extrem de durabil. Acestea conțin 10 grame de fibre la 100 de grame. Deoarece conțin carbohidrați complecși, ne oferă energie și nu ridică nivelul zahărului din sânge. Acest lucru previne pofta și ne economisește calorii inutile.
2. Chili
Ne putem permite cu toții pudra de chili - și ne stimulează într-adevăr arderea grăsimilor. Ceea ce sună ca un vis este să transformi ardeiul iute într-o realitate: să mănânci pentru a arde grăsimile. Condimentul conține substanța capsaicină - dacă ingerăm acest lucru, termogeneza noastră crește cu până la 25%, iar metabolismul nostru este literalmente încălzit. Această pulbere de ardei iute certificată organic de la Achterhof, de exemplu, pe care o puteți cumpăra cu aproximativ 7 euro pe Amazon, este perfectă.
3. Caș cu conținut scăzut de grăsimi
Cașul slab este, de asemenea, o adevărată afacere. În plus, 100 de grame au doar 60 de calorii. Așa că ne putem trata cu întregul pachet fără conștiința vinovată - nici în ceea ce privește figura noastră, nici portofelul nostru. Quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este bogat în proteine, sărac în grăsimi și sărac în carbohidrați. Proteina ne satură pe termen lung și este bună pentru construirea mușchilor. Dacă quarkul are un gust prea nesuferit doar pentru tine, poți să faci piure și să amesteci banana, de exemplu, sau să o proxeneți cu fructe de pădure și scorțișoară.
4. Leguminoase
Puteți să le cumpărați conservate sau, ca și aici, să le faceți uscate și livrate la domiciliu pentru aproximativ 3 euro - în ambele cazuri, legumele sunt adevărate chilipiruri. Cu un conținut ridicat de proteine și o mulțime de fibre, acestea sunt, de asemenea, perfecte pentru a pierde în greutate. Nu trebuie să mâncăm o tonă pentru a ne sătura - și asta economisește multe calorii. De asemenea, ne susțin în construirea mușchilor și ne stimulează digestia, care la rândul său are un efect pozitiv asupra metabolismului nostru.
5. Boabe
Boabele sunt bune și pentru slăbit. Sfatul nostru din interior: În loc de fructe de padure proaspete, care uneori pot fi foarte scumpe, cumpărați varietatea congelată. Acestea nu sunt mai puțin sănătoase, dar în primul rând pot fi stocate mai bine și, în al doilea rând, sunt, de asemenea, semnificativ mai ieftine. Fructele mici sunt perfecte împotriva poftelor - dacă simțiți pofta de ceva dulce, pur și simplu luați o mână de fructe de pădure. Datorită fibrei pe care o conțin, ne satură și pe termen lung și împiedică următoarele pofte.
Nici acest lucru nu trebuie să ratezi: