Beneficii și riscuri ale suplimentelor alimentare
Beneficiile dietei și riscurile suplimentelor nutritive
Vitaminele și mineralele sunt sănătoase, fiecare copil știe asta. În zilele noastre pot fi cumpărate foarte practic sub formă de pastilă sau pulbere. Dar cât de utile sunt „leacurile minune” din supermarket?
Distribuiți postarea
Încă nu există dovezi științifice ale unui beneficiu potențial general al suplimentelor alimentare.
Suplimentele alimentare sunt de obicei alimente sub formă de tablete sau pulbere. Ingredientele sunt în principal vitamine și minerale. Acestea sunt destinate suplimentării alimentelor normale. Nu sunt medicamente, deci nu pot ameliora boala.
Reglementări de siguranță pentru alimente
Un supliment alimentar trebuie să fie clar etichetat ca atare. De asemenea, producătorii trebuie să furnizeze produsului un avertisment cu privire la cantitatea maximă zilnică recomandată.
Suplimentele dietetice pot fi utile?
În principiu, preparatele vitaminice sunt de prisos pentru o persoană sănătoasă. Nevoia noastră de vitamine și minerale este acoperită în mod adecvat de o dietă variată și echilibrată.
În cazuri excepționale, poate fi util să luați un supliment alimentar. Aceste produse pot ajuta femeile însărcinate să absoarbă suficient acid folic. Când luați o dietă fără lapte, poate fi util să luați supliment de calciu. În plus, suplimentele alimentare pot ajuta persoanele în vârstă sau bolnavii cronici să stimuleze apetitul. Un studiu realizat de Charité arată, de asemenea, că concentratul de sucuri de fructe și legume poate reduce numărul de zile de răceală.
Cu toate acestea, nu s-a dovedit științific că suplimentele alimentare sunt în general utile. Suplimentele alimentare pot fi chiar dăunătoare dacă sunt supradozate. Băuturile energizante, de exemplu, sunt deosebit de periculoase în legătură cu alcoolul și efortul fizic, așa cum a descris Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor în multe studii.
Efectul nu este dovedit peste tot
Există, de asemenea, îngrijorări cu privire la așa-numitele „proteine cerebrale” pentru copii. Se spune că acizii grași omega-3 din peștii de mare îmbunătățesc performanțele școlare. Dar, în realitate, rezultatele sunt îngrijorătoare. În multe studii științifice, acizii grași omega-3 nu au prezentat niciun efect. Prin urmare, Stiftung Warentest recomandă să nu le oferiți copiilor aceste pregătiri.
Oricine cumpără suplimente alimentare de pe internet ar trebui să fie deosebit de atent. Reglementările legale se aplică și acestor produse. Dar oricine comandă de la un dealer din străinătate riscă. Nu există nicio garanție că produsele respectă standardele germane.