Beneficiile alăptării pentru mamele Medela
Știați că alăptarea are multe beneficii și pentru propria sănătate? Și aceste numeroase beneficii încep cu prima alăptare.
În momentul în care intri în contact direct cu pielea cu nou-născutul, corpul tău eliberează o adevărată inundație de oxitocină. 1 Acest așa-numit „hormon al dragostei sau alături” este eliberat, de asemenea, de fiecare dată când bebelușul vă aspiră mamelonul în timpul alăptării.
Dacă vă așezați nou-născutul foarte devreme și apoi adesea împotriva sânului, acest lucru vă ajută uterul (uterul) să se contracte și stimulează „a treia fază” a nașterii, expulzarea placentei. Vă poate proteja de a pierde prea mult sânge. 2
„Când o mamă alăptează, uterul său se contractă mai repede decât cu o mamă care nu alăptează”, explică profesorul Peter Hartmann, expert de renume mondial în alăptare la Universitatea din Western Australia. "Dacă o femeie a mai avut sângerări înainte, medicii ar plasa copilul pe sân cât mai repede posibil, deoarece acest lucru stimulează contracția uterului".
În zilele de după naștere, oxitocina produsă în corpul dumneavoastră previne pierderea ulterioară a sângelui. Acest lucru va reduce șansele de a suferi de anemie feriprivă. 3
Alăptarea are aceste beneficii pentru sănătatea dumneavoastră
Oxitocina are, de asemenea, efecte antidepresive. Un studiu a constatat că mamele cu niveluri mai ridicate de oxitocină erau mai puțin susceptibile de a experimenta anxietate și depresie. 4 De fapt, acest hormon vă va ajuta să păstrați calmul pe tot parcursul alăptării, să vă scadă nivelul de stres și tensiunea arterială și chiar să vă ridice pragul de durere. 5
Cu cât alăptați mai mult, cu atât veți primi mai multe beneficii pentru sănătate. „Alăptarea are atât de multe avantaje pentru mame”, spune profesorul Hartmann. „Alăptarea reduce riscul de boli de inimă și diabet de tip 2 pe viață. 6.7 În fiecare lună suplimentară în care alăptați, de asemenea, vă reduceți riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, ovarian și uterin. ”8.9
Laptele matern: mâncarea de ultimă oră
Deși primele câteva săptămâni pot fi epuizante, odată ce alăptarea s-a stabilit între dumneavoastră și bebeluș, este un mare beneficiu. Puteți alăpta oricând cu un efort minim. Lucruri precum gătitul, amestecarea, răcirea și dezinfectarea sunt eliminate - doar îți deschizi sutienul și pleci. Nu trebuie să vă amintiți să împachetați tot felul de accesorii pentru alimente pentru bebeluși atunci când sunteți afară - un adevărat câștig dacă sunteți deja încărcat cu scutece, haine de rezervă, șervețele umede și alte elemente esențiale.
Mai mult somn prin alăptare
Dacă bebelușul tău se trezește noaptea și vrea lapte (ca majoritatea bebelușilor cu vârsta sub un an, indiferent dacă sunt sau nu alăptați), 13 alăptarea este, de obicei, cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de a-i hrăni. Puteți face acest lucru chiar și în timp ce stați culcat! Iar oxitocina și alți hormoni eliberați în timpul alăptării ar trebui să vă ajute pe amândoi să vă culcați repede după aceea. 14
Dacă alăptați, este posibil să dormiți mai mult decât dacă i-ați oferi bebelușului o parte sau o parte din formula pentru sugari. 15 Un studiu a constatat că diferența a fost de 40 până la 45 de minute de somn suplimentar pe noapte. 16 În timp, există astfel de ore prețioase care pot avea un impact mare asupra bunăstării tale.
Alăptarea vă întărește legătura
Eliberarea de oxitocină pe care o experimentați de fiecare dată când alăptați, de asemenea, ajută la consolidarea legăturii cu copilul dumneavoastră. Oamenii de știință au asociat niveluri crescute de oxitocină cu „comportamentul matern crescut”, așa cum o numesc ei. Aceasta înseamnă lucruri precum contactul vizual mai lung din partea mamei, reacții mai rapide și atingere mai iubitoare pentru bebelușii ei 17. Oxitocina nu este numită pentru nimic hormonul de îmbrățișare!
Alăptarea vă poate ajuta să slăbiți
În cazul în care v-ați întrebat vreodată câte calorii sunt arse în timpul alăptării, răspunsul este 500 pe zi 18 - la fel ca o oră de mers cu bicicleta. Și dacă exprimați laptele matern, rezultatele ar trebui să fie similare. Aceste calorii suplimentare arse în timpul alăptării vă pot ajuta să slăbiți în timpul sarcinii. Alternativ, puteți mânca încă câteva bucăți de tort și prăjituri cu conștiința curată!
Dar, de asemenea, trebuie să fiți puțin răbdători, așa cum explică profesorul Hartmann: „Mamele pot pierde în greutate în timp ce alăptează, dar de obicei durează ceva timp. Trebuie să alăptați mai mult de șase luni pentru a pierde cu adevărat în greutate. "
De ce alăptarea vă economisește bani
De asemenea, ar trebui să țineți cont de beneficiile financiare ale alăptării. Dacă alăptați exclusiv, nu este nevoie să cumpărați formulă. După câteva luni, aceasta poate fi o sumă grea - în S.U.A., familiile pot economisi în acest an între 1.200 și 1.500 de dolari în primul an. 19 Ca să nu mai vorbim, nu vă panicați dacă nu găsiți marca preferată de formulă pentru bebeluși în magazin.
Și din moment ce sugarii alăptați tind să se îmbolnăvească mai rar, 20 trebuie să aveți grijă și mai rar de un copil bolnav. Dacă vă întoarceți la muncă, acest lucru ar putea însemna că trebuie să luați mai puține zile libere din cauza bolii și a lipsei asociate de îngrijire a copiilor. 21
Când se încheie beneficiile pentru sănătate ale alăptării?
Nu! Credeți sau nu, vă puteți bucura în continuare de beneficiile alăptării până la sfârșitul vieții. „Alăptarea îmbunătățește mineralizarea osoasă, astfel încât riscul de osteoporoză și fracturi la bătrânețe scade dacă ați alăptat”, explică profesorul Hartmann 22.
Alăptarea poate chiar crește performanța creierului: „Pe scurt, alăptarea îmbunătățește IQ-ul mamei”, spune 23 profesorul Hartmann. „Există o schimbare în creierul mamelor care le permite să îndeplinească unele sarcini mai eficient.” Deci, dacă, ca mamă, te simți ca Wonder Woman - tu ești tu!
Acum, că știi beneficiile alăptării pentru tine, citește mai departe pentru a vedea beneficiile alăptării pentru bebelușul tău.
Puteți găsi acum mai multe informații despre acest lucru în cartea noastră electronică gratuită Ce face ca laptele matern să fie atât de unic.