Beneficiile apei spumante
Apa spumantă este cumpărată în mod obișnuit de toată lumea din magazine. Indiferent dacă este carbonat natural sau nu, fiecare are preferința sa. Cu toate acestea, apa spumantă conține o mulțime de beneficii și nu știi întotdeauna pe care să o alegi pentru a oferi corpului tău cele mai bune beneficii din băutură. Este bună apa spumantă pentru tine? În unele cazuri, substanța buloasă s-a dovedit a avea efecte benefice asupra sănătății umane. Să aruncăm o privire asupra câtorva moduri în care apa spumantă poate fi utilă.
Beneficiile apei spumante
Bogat în minerale benefice sănătății
Dacă alegeți apă minerală spumantă, puteți adăuga o varietate de minerale în dieta dvs. în timp ce vă potoliți setea. Apele minerale naturale pot fi definite ca acele „provenind dintr-un acvifer sau dintr-un rezervor subteran, dintr-una sau mai multe surse naturale sau din foraje și având caracteristici igienice specifice și, opțional, proprietăți sănătoase”. (1) Administrația pentru alimente și medicamente are, de asemenea, propria sa definiție, care este „apă care conține nu mai puțin de 250 de părți pe milion (ppm) de solide dizolvate totale (TDS), dintr-o sursă cu un singur sau mai multe găuri. Foraj sau izvoare, originare dintr-o sursă de apă subterană protejată geologic și fizic ". (2)
Totul se rezumă la a spune că apa minerală strălucitoare trebuie să provină dintr-o sursă naturală și să conțină în mod natural minerale. În funcție de sursă, tipul și cantitatea de minerale pot varia. Ceea ce este impresionant la apele minerale este că se spune că mineralele lor sunt mai ușor absorbite decât mineralele găsite în alimente, deoarece mineralele alimentare sunt atașate de molecule complexe, în timp ce mineralele există ca ioni liberi în apa minerală. Exemple de minerale vitale găsite în apa minerală strălucitoare sunt magneziul, calciul și potasiul.
Reglează glicemia
Apele minerale conțin, de asemenea, bicarbonat. Bicarbonatul se găsește de fapt în corpul uman și ajută la menținerea unui pH sănătos al sângelui, astfel încât să nu devină prea acid sau prea bazic. (3)
Un studiu din 2015 publicat în Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi a legat consumul de apă minerală bogată în bicarbonat cu un control îmbunătățit al zahărului din sânge. Cei 19 subiecți sănătoși din studiu au băut zilnic 500 de mililitri de apă de la robinet sau apă minerală bogată în bicarbonat. Cercetătorii au observat că, în comparație cu consumatorii de apă de la robinet, consumatorii de apă minerală au înregistrat o scădere semnificativă a nivelurilor serice de glicoalbumină, ceea ce este semnificativ, deoarece nivelurile de glicoalbumină sunt utilizate ca un marker al controlului glicemic.