Beneficiile bananelor în timpul sarcinii - Blogul
Gustul său dulce și exotic îl plasează printre fructele noastre preferate. Dar și banana delicioasă este plină de virtuți, mai ales când ești gravidă: în această perioadă în care cu toții avem tendința de a mânca prea mult, îți permite să mănânci mai bine fără să te simți frustrat.
Bananele reduc pofta de sarcină
Când sunteți însărcinată, aveți un dor copleșitor de a mânca oricând. Foarte greu de controlat, poftele te pot determina, de asemenea, să pui mai multe kilograme de sarcină decât ai nevoie. Pentru a-i înfunda, nu este nevoie să reziste: mai bine să mănânci inteligent. Bogate în proteine și fibre, bananele au o mare putere sățioasă. Prin urmare, este fructul perfect pentru a evita căderea după gustări prea dulci !
Cu toate acestea, asigurați-vă că o alegeți: mai bine să mănânci o banană ușor verde mai degrabă decât un fruct foarte copt sau un pătlagină. Ultimii doi au un efect de indice glicemic ridicat, dăunător liniei și glicemiei - acordați o atenție specială acestora dacă aveți diabet gestațional ...