Beneficiile castravetelui pentru sănătate; Marie Claire

claire

Adaugă la favorite ediebloom/istock

Plin cu apă, castravetele este leguma răcoritoare care trebuie savurată fără moderație. Originar din India și cultivat de mai bine de 3000 de ani, castravetele face parte din aceeași familie ca pepene galben, dovlecei sau murături. Umplut cu substanțe nutritive, acest formidabil aliat de slăbire vă va face corpul să strălucească.

Beneficiile castravetelui

Campion al lejerității, castravetele oferă 15 calorii la 100 de grame. Bogat în fibre, contribuie la senzația de sațietate și umple golul mic, totul în lejeritate. Ideal pentru persoanele care își urmăresc linia. Compus din 95% apă, are și o puternică putere hidratantă.

Datorită piridoxinei pe care o conține, aceasta ar reduce în mod natural stresul și ar combate anxietatea.

Sursă de antioxidanți, consumată regulat, castravetele aduce un ajutor de economisire organismului nostru împotriva radicalilor liberi și a agenților oxidanți responsabili de multe tipuri de cancer, anumite boli cardiovasculare și îmbătrânirea pielii. Cuprul și vitamina K completează acest cocktail de beneficii: primul esențial este pentru producerea de colagen, al doilea pentru formarea oaselor.