Beneficiile colagenului hidrolizat Happy Wellness Life - blogul LuckyVitamin
Acest conținut este sponsorizat de Divine Health.
Suplimentele de colagen au cunoscut un boom imens în lumea sănătății și a sănătății în ultimii ani, cu promisiuni de netezire a pielii, creștere luxoasă a încuietorilor și creșterea sănătății oaselor. Care este tot hype-ul din jurul colagenului hidrolizat și merită cu adevărat ?
Ce este colagenul?
Numit după cola sau " Cuvânt grecesc lipici, „Colagenul este o proteină structurală importantă, care reprezintă între 25-35 la sută din proteinele din corpul nostru. Similar cu schela unei clădiri, proteinele din colagen contribuie la stabilizarea integrității structurale a oaselor, articulațiilor, vaselor de sânge, a pielii, a sistemului digestiv și multe altele. Deși există 28 de tipuri diferite de surplus de colagen în tot corpul, tipul I, II și III domină terenul de joc, cuprinzând între 80-90 la sută din toate proteinele de colagen din organism. Dintre acestea, colagenul de tip I este cel mai puternic și important pentru vindecarea sănătății și rănirii pielii, tipul II este puternic populat în cartilaj și articulații, iar tipul III cuprinde matricea extracelulară a pielii noastre și organe (1) Toate proteinele de colagen sunt alcătuite din 19 fire complexe de aminoacizi diferiți (blocuri de proteine). Cei mai concentrați trei aminoacizi includ prolină, glicină și glutamină, care au propriile beneficii incredibile pentru sănătate, inclusiv creșterea sănătății cardiovasculare, ajutarea detoxifierii celulare și susținerea producției de neurotransmițători.
Mai multe celule din organism sunt responsabile pentru producerea unor niveluri suficiente de colagen, inclusiv fibroblaste și celule epiteliale, care sunt depuse în țesuturile moi și conjunctive. Din păcate, producția de colagen încetinește odată cu vârsta, inflamația, dieta slabă și expunerea excesivă la soare (2) și, astfel, poate contribui la dezechilibre la nivelul pielii, părului, tractului gastro-intestinal, oaselor și articulațiilor. Din fericire, în lumea de astăzi a sănătății și a sănătății, suplimentele de colagen de calitate sunt ușor de găsit și includ cele provenite din carne de vită (bovină), porc (porc), pui, membrană cu coajă de ou și pește (marin), care au diferite alegeri de tipuri de colagen . Colagenul din carne de vită are un conținut ridicat de tip I și III, colagenul de pui are un conținut ridicat de tip II, colagenul marin este încărcat cu tipul I, iar membrana cu coajă de ou are tipul I, III, IV și X (3).
Ce este colagenul hidrolizat?
Colagenul „hidrolizat” este un tip de colagen care a suferit hidroliza enzimatică, care include utilizarea apei pentru a ajuta la descompunerea unor fire mari de aminoacizi în lanțuri scurte.
Aceste lanțuri mai scurte sunt ușor asimilate de celulele corpului. Deoarece proteina de colagen de la sine nu poate fi descompusă sau utilizată cu ușurință, se recomandă colagen hidrolizat (denumit în continuare „hidrosilat de colagen” sau „peptide de colagen”).
De asemenea, datorită procesului de hidroliză, versatilitatea colagenului hidrolizat se extinde mult pe cea a gelatinei sale veri, care are tendința de a „gelifica” lichidele fierbinți.
5 Beneficii pentru sănătate ale colagenului hidrolizat
BESTIE BONE AND JOINT: Cercetarea fascinantă din Journal of Food Science and Vitamonology a arătat că consumul oral de colagen hidrolizat a crescut semnificativ dimensiunea și compoziția fibrilelor din tendonul lui Ahile (4). Fibrilele sunt un tip important de fibre responsabile de menținerea structurii și elasticității oaselor și articulațiilor noastre (5). În afară de susținerea structurii articulațiilor, proprietățile regenerative ale colagenului pot ajuta la atenuarea disconfortului asociat cu „uzura” articulațiilor noastre.
Un studiu separat al sportivilor cărora li s-a administrat hidrosilat de colagen a prezentat niveluri semnificativ mai scăzute de disconfort articular asociat inflamației comparativ cu alții pe o perioadă de 24 de săptămâni (6).
ÎMBUNĂTĂȚIREA FRUMUSEȚII: Pe măsură ce ceasul se întoarce an de an, capacitatea organismului de a produce suficient colagen scade. Semnele clasice ale îmbătrânirii, cum ar fi pielea lăsată, liniile fine, ridurile și părul subțire încep să apară. Un studiu randomizat, dublu-orb controlat, a arătat că participanții care utilizează colagen hidrolizat pe o perioadă de 12 săptămâni au avut îmbunătățiri semnificative ale elasticității pielii, hidratării și nivelurilor de riduri comparativ cu grupurile placebo (7) și s-a demonstrat că suplimentarea cu colagen susține creșterea rapidă celulele din păr și unghii cu alimente necesare pentru a menține puterea adecvată și creșterea suficientă.