Beneficiile dansului - Elle
La jumătatea distanței dintre artă și sport, această disciplină solicitantă aduce satisfacții imense și nu numai la nivel fizic. Ce se întâmplă dacă am lua câteva sfaturi de la dansatori pentru a trăi mai bine în fiecare zi? Explicații.
Cu toții ne-am dat seama măcar o dată că sportul ne-a permis să ne (re) regăsim și să ne îmbunătățim relația cu sine și cu ceilalți. Astfel, Michelle Obama și Eva Longoria își gestionează stresul datorită pranayama - respirația yoga -, Reese Witherspoon își extrage energia din cursurile de dans cardio și Jessica Alba hotărârea ei în artele marțiale. Putem profita de virtuțile exercițiilor fizice atunci când nu suntem sportivi? " Da ! »Asigură Wayne Byars, un profesor de dans clasic care lucrează în capitală de peste treizeci și cinci de ani. În cartea sa, „Lecții de dans, lecții de viață” (prima ediție), el sugerează să se inspire din stele pentru a-și îmbunătăți viața. Scopul? Explorați instrumentele dansatorului pentru a vă reconecta cu emoțiile și pentru a vă bucura de o viață mai armonioasă, fără a purta neapărat pantofi pointe. El ne dă secretele sale.
Învață să fii bun cu tine
„Pe parcursul lecțiilor, femeile se schimbă, se îndreaptă, își asumă mișcările. asta numesc eu marele jailbreak! »Fauve Hautot, dansator
Acceptă frustrarea pentru a înflori
„Vă înșelați, vă înșelați cu adevărat”, este ceea ce domnului Byars îi place să le repete studenților săi. Pentru a învăța și a progresa, este necesar să ne confruntăm cu eșecul și frustrarea, apoi să le digerăm pe toate. „Am văzut dansatori ratând audițiile și spunând că nu le pasă. Cu excepția faptului că este greșit, se mint singuri și asta poate fi periculos, crede el. Pentru că această negare se poate transforma în furie, anorexie sau depresie. Mai bine să îmbrățișezi eșecul și să plângi bine. „Toată lumea se prăbușește și mi se întâmplă și mie, chiar și pe scenă, recunoaște pe Fauve Hautot, dansator și figura recurentă a spectacolului„ Dansează cu stelele ”pe TF1. Dar este în regulă, de când am participat, ea este mândria mea! "Géraldine Werner, dansatoare și fondatoare a BarreShape, un curs de construcție musculară inspirat de dansul clasic, explică faptul că, prin confruntarea cu frustrarea, avem puterea de a câștiga:" Dansul este multă muncă. Și efort pentru rezultate minime, multă dezamăgire, descurajare și întrebări. Trebuie să fii puternic pentru a nu renunța, dar asta este ceea ce construiește caracterul și duce la depășirea de sine. »Mantre care sunt adevărate atât în mediul profesional, cât și în sport.