Beneficiile fructelor Goji TOP 5 (și cum să le consumi)
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor Goji: De ce fructele Goji sunt atât de populare?
Care sunt beneficiile nutriționale și sunt, de asemenea, un aliment bun pentru pierderea în greutate?
Acest articol explică totul despre acest aliment, care este foarte la modă astăzi, dar ale cărei caracteristici sunt adesea trecute cu vederea.
1 - Ce este boabe de goji?
Fructele de goji sunt fructe mici, calificate drept „superfructe”, deoarece beneficiile lor nutriționale sunt numeroase.
Este unul dintre cele mai renumite superalimente vegane !
Originale din Tibet și părți ale Chinei, fructele goi provin dintr-un anumit tip de copac: umbră de soare.
Au fost consumate de mult în multe țări asiatice pentru toate beneficiile și virtuțile lor.
Sunt cunoscut în special pentru a lupta împotriva oboselii și îmbătrânirii.
Au ajuns treptat în Europa sub diferite forme, dar astăzi sunt consumate în principal în fructe de pădure ca fructe uscate.
Și beneficiile fructelor de goji sunt, de asemenea, foarte numeroase. Aceasta este ceea ce vom vedea acum.
2 - Fructe benefice de goji
Fructele de goji au beneficii diferite. Din acest motiv, nutriționiștii le clasifică drept „super alimente”.
3 - Boabe de goji pentru slăbit: putem slăbi mâncând goji?
Boabele de goji sunt cu siguranță excelente pentru sănătate, prin toate beneficiile menționate anterior.
Cu toate acestea, nu este un aliment miraculos. A crede că a mânca boabe de goji te face să slăbești nu este adevărat. Cel puțin dacă nu adopți alte obiceiuri alimentare care te vor face să slăbești kilograme pe cântar.
Pentru a slăbi, trebuie să:
- Reduceți aportul de calorii - Reduceți aportul de calorii, astfel încât aportul dvs. să fie mai mic decât cheltuielile cu calorii. Datorită acestui deficit caloric puteți slăbi treptat.
- Reduceți carbohidrații (în special cei cu un indice glicemic ridicat) - În plus, este recomandabil să reduceți carbohidrații, în special carbohidrații cu un indice glicemic ridicat, care sunt responsabili de niveluri ridicate de zahăr din sânge și de creșteri ale insulinei (insulina este hormonul de stocare pentru rechemare). Astfel, consumul de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi dulciurile, produsele de patiserie, precum și cerealele albe (orez alb, pâine albă, paste albe, cartofi prăjiți) explică transformarea zahărului în grăsimi în organism, care urmărește să regleze cantitatea de zahăr din sânge. Consecința este creșterea în greutate.