Beneficiile Guarana ale; o plantă direct din; Amazonia
Guarana este o plantă cu fructe galbene, portocalii sau roșii originare din Amazon. În America Latină, este bine cunoscut pentru virtuțile sale energizante, care îl fac un competitor puternic al cafelei. Într-adevăr, dintre toate plantele, aceasta este cea cu cel mai mare conținut de cofeină!
Cu toate acestea, beneficiile sale nu se limitează la asta, iar guarana nu ar trebui considerată doar ca un substitut pentru cafea.
În acest articol, vă prezentăm 8 dintre beneficiile sale. Dar înainte de asta, reveniți la această plantă despre care știm atât de puțin în Europa ...
Guarana, un fruct cu virtuți străvechi
Guarana își va lua numele de la oamenii care l-au descoperit: un trib indian care răspunde la numele de Guarani. Pentru a reveni la momentul descoperirii sale, ar trebui să ne întoarcem cu câteva mii de ani î.Hr., undeva în regiunea Amazonului, între Brazilia și Venezuela.
La acea vreme, era în special un aliat de alegere pentru expedițiile forestiere mari. Într-adevăr, indienii i-au detectat rapid puterea de stimulare și l-au folosit pentru a combate oboseala. Dar găsiseră în ea și un număr mare de alte virtuți interesante și o consumaseră în special pentru a-și controla foamea.
Utilizată de obicei ca supliment alimentar, guarana este adesea vândută sub formă de pulbere sau pastilă, dar se găsește și în băuturile energizante. Pe lângă cofeină, rețineți că guarana conține multe vitamine, cum ar fi vitaminele A, B și E și minerale, inclusiv fier, calciu și potasiu.
8 beneficii ale guaranei
Se spune că guarana are multe beneficii pentru organism. Iată principalele.
1) Ajută la lupta împotriva oboselii
După cum am spus, conținutul său ridicat de cofeină îl face un foarte bun stimulent natural. La fel ca cafeaua, guarana are un efect stimulator asupra corpului și asupra sistemului nervos, care ajută la îndepărtarea oboselii.
Cu toate acestea, guarana și cafeaua nu funcționează la fel. Într-adevăr, cafeaua ne poate trezi mintea la aproximativ 30 de minute după ce am băut o ceașcă, dar această creștere a energiei durează doar un timp scurt. Guarana, pe de altă parte, ne oferă energie pentru câteva ore. Acest lucru se datorează faptului că conține taninuri, care permit cofeinei să fie absorbită mai încet. Rezultatul, acțiunea sa stimulatoare durează mai mult, dar este și mai eficient.
Guarana poate fi folosită pentru a combate oboseala temporară, dar și pentru a întârzia să dormi. Deci, aceasta este o modalitate excelentă de a lupta împotriva jet lag! În plus, poate fi folosit și pentru scăderea oboselii cauzate de radioterapie sau chimioterapie.
În cele din urmă, pe lângă combaterea somnolenței și adormirea, guarana te ajută și să fii mai alert și să rămâi în formă în timpul zilei. Prin urmare, este eficient atât împotriva oboselii fizice, cât și împotriva oboselii psihice.
2) Promovează memoria și concentrarea
Prin combaterea oboselii, guarana ne ajută și la îmbunătățirea abilităților noastre cognitive. Și nu numai că are un efect pozitiv asupra performanței noastre intelectuale, dar este și mult mai eficient decât cafeaua. Într-adevăr, guarana ne-ar crește capacitățile mentale de două ori mai mult decât cafeaua.
3) Îmbunătățește performanța sportivă
Guarana este, de asemenea, foarte populară printre sportivi și, din motive întemeiate: îmbunătățește rezistența și crește rezistența noastră la durere, respingând în același timp oboseala. În plus, ne-ar crește forța musculară. Din toate aceste motive, este recomandat atât pentru exerciții de cardio, cât și pentru exerciții de culturism.