Beneficiile incredibile ale ardeiului gras

ardeiului

• Antioxidant, anti-îmbătrânire

Piperul este un adevărat aliat al unei longevități frumoase. Studiile asupra compoziției sale arată că este în special:

- Un campion al conținutului de vitamina C: conține până la 150 mg la 100g, aproape la fel de mult ca pătrunjelul, pe primul loc în această categorie și de două ori mai mult decât portocala sau kiwi. Prin urmare, este excelent pentru stimularea apărării organismului. Vitamina C având proprietăți antioxidante majore, ardeiul face posibilă lupta eficientă împotriva radicalilor liberi și a îmbătrânirii premature, a bolilor neurodegenerative, a patologiilor cardiovasculare, musculare și articulare.

- O frână împotriva celulelor maligne: Cu bogăția sa în vitamina C antioxidantă, ardeiul asociază molecule (flavonoide, capsiate), utile pentru a preveni, dar și pentru a încetini dezvoltarea celulelor canceroase. În acest context, se recomandă să consumați 100g de două ori pe lună.

Citește și: LCele 5 beneficii ale dovlecei pentru sănătate

• Bogat în fibre, dietetic și diuretic

Un aliment sănătos bogat în minerale și oligoelemente (fier, cupru, calciu, potasiu, fosfor, mangan, zinc), piperul este, de asemenea, un aliment de slăbit. Cu atât mai multe motive pentru a nu te priva de asta.

- 29kcal/100g: este într-adevăr un aliment cu greutate de pană deoarece, compus din 90% apă, își datorează aportul caloric doar unei mici părți din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

- 2g de fibre/100g: această densitate destul de mare face posibilă satisfacerea durabilă și evitarea poftei, dar și stimularea tranzitului intestinal, captarea unor grăsimi și a zaharurilor alimentare și eliminarea mai bună a deșeurilor.