Beneficiile nucilor cum să consumi nuci pentru pierderea în greutate

Multe diete recomandă nuci în meniurile lor și acest lucru vi se pare ciudat? OhMyMag explică de ce consumul de nuci te poate ajuta să slăbești.

pierderea

Avantajele nucilor

Numeroase studii științifice serioase au arătat că nucile și alte oleaginoase, în general, au un efect benefic în reducerea riscurilor de colesterol, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, calculi biliari, cancer de colon la femei.

În plus, nuca are un efect antioxidant și este bogată în fibre dietetice, care ajută digestia și ameliorează foamea. Acesta este și motivul pentru care nuca poate deveni un aliat de slăbire ca parte a unei diete echilibrate: deoarece provoacă o senzație imediată de sațietate, datorită conținutului ridicat de fibre care se umflă în stomac, servește ca un inhibitor natural al apetitului și este dificil de mâncat în exces, deoarece dă rapid impresia de a fi plin !

Cercetătorii au demonstrat că o parte a grăsimii în întregime, nuci neprelucrate, trece prin corp fără a fi absorbite: astfel, în ciuda conținutului caloric ridicat, nu toate caloriile eliberate de nuci sunt absorbite de metabolism.