Beneficiile pentru sănătate ale culturii Ashwagandha de conștientizare - Sănătate și pierderea în greutate
Ultima actualizare la 8 octombrie 2019
Ce este Ashwagandha?
Ashwagandha este o plantă adaptogenă care a fost utilizată în medicina ayurvedică de secole pentru a ajuta la stabilizarea fiziologiei și homeostaziei corpului. Ceea ce înseamnă acest lucru este că ashwagandha stabilizează eficient dezechilibrele din corp, astfel încât, în perioadele de stres, poate reduce cortizolul și crește funcția tiroidiană.
Medicina ayurvedică provine din India și se concentrează pe găsirea unor modalități naturale de a vindeca organismul de boli, mai degrabă decât pe baza de rețete sau medicamente externe. Acest tip de medicament abordează, de asemenea, boala într-o zonă a corpului, mai degrabă decât afectează întregul sistem, motiv pentru care ashwagandha este utilizat ca plantă multifuncțională.
Ashwagandha este utilizat pentru a vă proteja corpul împotriva toxinelor din mediul sau dieta dvs. pentru a menține sănătatea fizică și mentală pozitivă. Această plantă veche are, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare, anti-anxietate și antidepresive și este extrem de valoroasă pentru sănătatea noastră. Ashwagandha nu este numai bogată în fier, ci conține și diverși alcaloizi sau compuși chimici cunoscuți sub numele de antitumorali. De asemenea, are un conținut ridicat de molecule antioxidante care vă protejează corpul de daunele chimice externe.
Ca un ferm credincios în sănătatea integrativă, medicina occidentală se îmbină cu sistemele de cunoaștere ayurvedice, chineze și alte sisteme tradiționale, pe care le folosesc zilnic ashwagandha și o recomand multor pacienți. Nu este doar un calmant natural al stresului, ci și întărește sistemul imunitar și previne bolile degenerative.
5 beneficii ale ashwagandha
1. Sporește funcția tiroidiană
2. Reduce stresul și anxietatea
Acesta este probabil cel mai faimos benefic al Ashwagandha, dar această plantă te ajută să gestionezi cortizolul și te menține calm pe tot parcursul zilei. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Jurnalul Indian de Medicină, s-a demonstrat că ashwagandha „îmbunătățește rezistența unui individ la efectele stresului” și ajută la menținerea calmului în medii cu presiune ridicată (Kapoor et. Al, 2012).
3. Detoxifică corpul
Ashwagandha are unele proprietăți antitumorale. De asemenea, poate proteja organismul de infecții datorită proprietăților sale antioxidante și detoxifiante.
4. Îmbunătățește memoria și funcția celulelor creierului
Stresorii din viața noastră ne afectează corpul și ne afectează sistemul nervos în timp, așa că utilizarea ashwagandha ca un agent de eliberare naturală a stresului este cu siguranță benefică. Dar cu atât mai mult, enzimele puternice detoxifiante conținute în ashwagandha ajută la oprirea radicalilor liberi, substanțe chimice care favorizează îmbătrânirea și uzura organismului. Cu aceasta vine suportul pentru memorie - s-a dovedit că ashwagandha crește memoria și funcția cognitivă la adulți pe o perioadă de 8 săptămâni (Bose et. Al, 2017).
5. Stimulează sistemul imunitar
În cele din urmă, ca adaptogen, ashwagandha poate reduce inflamația din corp și vă poate ajuta sistemul imunitar să funcționeze corect. Nu numai că a îmbunătățit numărul de celule albe din sânge, dar cercetările sugerează că ashwagandha poate crește producția de imunoglobulină. Imunoglobulinele sunt anticorpi care luptă împotriva bolilor sistemului imunitar, iar ashwagandha vă ajută în mod natural corpul să dezvolte mai multe dintre ele pentru a vă sprijini sănătatea.
Cum se utilizează Ashwagandha
Deși majoritatea utilizărilor ashwagandha au fost integrate, cercetările indică plante ayurvedice, cum ar fi ashwagandha, ca sursă pentru dezvoltarea tratamentelor convenționale și a medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală (Bredesen, 2012). Adăugați ashwagandha în rutina de dimineață în fiecare zi pentru cea mai sănătoasă și mai fericită viață!