Beneficiile pentru sănătate ale fisticului

Fisticul face parte din familia numeroasă de nuci al căror consum este recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Beneficiile sale pentru sănătate sunt recunoscute în timp ce limitează aportul de calorii.

beneficiile

Bogat în substanțe nutritive, fisticul face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă. Înaltul Consiliu al Sănătății Publice recomandă consumul de nuci, nesărate, pentru proprietățile lor nutriționale, fără a crește aportul de calorii. Producția mondială de fistic este împărțită între Statele Unite și Iran: 650.000 de tone (2013), Statele Unite au produs 250.000 de tone împotriva 200.000 din Iran. 40% din producția mondială se află în California.

Fisticul, un aliat prețios pentru sănătate

1 - Bogat în proteine ​​și fibre: 28 g de fistic conțin 6 g de proteine ​​și 2,8 g de fibre. Aceasta este doza zilnică recomandată de autoritățile sanitare, aproximativ 49 de fistic pe zi. Excelent pentru oase, această contribuție păstrează echilibrul în greutate.